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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
如果出現(xiàn)頸椎疼的情況，一定要限制頸椎的過度活動，不要在長時間低頭工作或者開長途車。可以仰仰頭，用手輕輕地按摩頸部的肌肉，使肌肉放松，促進局部血液循環(huán)，也可以貼膏藥，去正規(guī)理療科做熱敷、按摩等，可以口服藥物。也可以應(yīng)用充氣的頸托托住頸部，不僅能夠起到固定的作用，而且能夠起到牽引的作用，可以緩解頸椎的疼痛。
頸椎疼怎么鍛煉
1、注意保暖。因為頸部肌肉組織力量比較單薄，局部血液循環(huán)相對不太發(fā)達(dá)，注意保暖以后，會造成局部供血供氧增加，有利于血供。
2、要加強頸部肌肉鍛煉。醫(yī)學(xué)傷科治療有三個法寶，手法治療、藥物治療、功能鍛煉。這鍛煉非常非常的重要，能夠通過肌肉的拉伸的鍛煉，比如說鵝頸操，比如說大字操。
為什么頸椎疼
1、頸椎疼痛常見的原因是頸椎病，對于年輕人來講，頸椎病多是因為長期低頭工作或者是看手機，玩電腦等不良工作，不良習(xí)慣導(dǎo)致的頸部肌肉損傷，頸椎曲度變直，而且常伴有前臂或者手指麻木。
2、老年多是因為是骨質(zhì)疏松，脊椎退變，導(dǎo)致的椎間盤突出，壓迫脊髓出現(xiàn)損傷癥狀。一般需要拍頸椎片子及ct，看看椎管內(nèi)情況，一般可以保守治療，帶圍領(lǐng)，口服消炎止痛藥物，及局部紅外線烤燈治療。
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頸椎疼怎么鍛煉
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頸椎不好怎么鍛煉
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怎么保護頸椎鍛煉脖子
無論是上班族還是學(xué)生，都十分有必要對頸椎進行保護，因為這類人群因為長期久坐、不鍛煉等原因極易出現(xiàn)頸椎疼痛，嚴(yán)重的會引發(fā)慢性頸椎病。對于因為頸椎病帶來的各種不適，相信很多上班族都有很深的體會，為了更好的... 詳細(xì)»
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頸椎曲度變直怎么鍛煉
頸椎曲度矯直主要是指頭部長期的彎曲活動和頸部長期處于一種姿勢，會導(dǎo)致頸椎曲度的變化，從而引起頸椎曲度矯直。這種情況發(fā)生后，很容易造成頸部神經(jīng)和血管受壓，從而引發(fā)一些臨床癥狀。在出現(xiàn)頸椎曲度矯直以后，一... 詳細(xì)»
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如何鍛煉頸椎韌帶
不少人認(rèn)為頸椎疼痛就是頸椎病，這是一個常見的知識誤區(qū)。一般年輕人的頸椎疼痛主要是頸椎韌帶勞損引起，而頸椎病與頸椎韌帶勞損有著許多不同。頸肌韌帶勞損者往往表現(xiàn)為頸肩痛以及脖子僵硬和酸脹等等，通常不伴有神... 詳細(xì)»
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頸椎病如何鍛煉
頸椎病又被稱為頸椎綜合征，該病的常見病因，就是低頭伏案工作時間過長，致使頸椎序列變直，導(dǎo)致一系列神經(jīng)或是血管的癥狀。其中神經(jīng)的癥狀主要有上肢麻木、疼痛，血管癥狀主要有大腦供血出現(xiàn)不足，產(chǎn)生頭暈、眼花、... 詳細(xì)»
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頸椎退行性病變怎么鍛煉
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 詳細(xì)»
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