濟(jì)寧市中醫(yī)院疲勞是一種主觀不適感覺(jué)，但客觀上會(huì)在同等條件下，失去其完成原來(lái)所從事的正?；顒?dòng)或工作能力。抗疲勞就是通過(guò)一些方法手段來(lái)消除或者減緩這種疲勞的感覺(jué)，而重新讓人感覺(jué)輕松有精神?？蛊凇⒒謴?fù)體力的藥品有很多，這些藥品都可以提高人體的免疫力，有助于恢復(fù)體力，只是恢復(fù)的速度快慢有差距。喝熱茶可以抗疲勞。。
一、產(chǎn)生疲勞的原因
1、用眼過(guò)度：如果全神貫注于某物過(guò)久，人體會(huì)感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
3、睡眠問(wèn)題：有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)，認(rèn)為這是養(yǎng)精蓄銳。但是卻擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
二、抗疲勞的方法
1、喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的?？Х?、巧克力也有類(lèi)似作用。
2、補(bǔ)充維生素。某些維生素是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，是消除疲勞必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，也是中國(guó)人最容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對(duì)慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
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如何抗疲勞
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什么抗疲勞
吃一些高能量的肉類(lèi)能夠抗疲勞，例如吃一些牛肉、羊肉、驢肉都有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充身體能量。尤其是干重體力的工人，可以多吃一些肉類(lèi)，能夠保持身體精力；也可以喝一些補(bǔ)充能量的飲料，但是不要長(zhǎng)期的喝，偶爾的... 詳細(xì)»
抗疲勞的飲料是怎么抗疲勞的？
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- 張博 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
答：其中大多加有?；撬幔@存在人的腦子、心臟、肌肉里面，可能會(huì)有一定的抗氧化的作用，因此說(shuō)...
抗疲勞的飲料是怎么抗疲勞的 A：抗疲勞的飲料里面都含有讓人興奮的成分，疲勞時(shí)可以偶爾喝一些抗疲勞的飲料，但是不建議經(jīng)常喝，因?yàn)榭蛊?..
如何抗疲勞 A：抗疲勞需要注意多休息，不要從事重體力勞動(dòng)以及有劇烈的運(yùn)動(dòng)，還要注意保持合理的飲食，多吃維生素或者是蛋...
什么抗疲勞？ A：疲勞的產(chǎn)生大多數(shù)是由于過(guò)度活動(dòng)引起的，一般需要適當(dāng)休息。建議你多休息，避免熬夜。疲勞最好的辦法就是保...
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