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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
人體骨骼線一旦閉合說明就不會長高了，與身高有關的骨骺線大概在25歲左右就會閉合，在骨骼線將要閉合之前，通過加強運動以及飲食，可以刺激骨骼的生長，通過充足、合理、均衡的飲食，適當的身體運動，尤其是有氧運動，有利于長高。
骨骼將閉合怎樣長高
1、從鍛煉身體以及增加營養(yǎng)等方面進行協同的調理，可以每天跑步5公里，并且要采取慢跑，這樣有利于刺激骨骼緩慢生長。
2、要增加營養(yǎng)攝入，豐富多樣的微量元素和維生素，對于身體的成長有很好的幫助，要保持每日2000~3000毫升的白開水，因為攝入足夠的水分，才能夠促進人體新陳代謝，對于細胞的繁殖和增長有很好的幫助。
3、平時盡量不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃特別生冷油膩的食物。避免因為攝入這些食物導致脾胃不適而影響生長，要注意從日常的休息和睡眠等方面進行綜合的調理，平時要保證每天8小時以上的睡眠。
骨骼線什么時候閉合
1、人體有很多骨骺線，每一處的骨骺線閉合年齡都不一樣，什么時候閉合，是根據其實際的骨骼年齡和正常的骨骼發(fā)育順序來決定，與其他的因素一般沒有關系。
2、大多數與身高有關的骨骺線，最晚都在25歲之前全部完成閉合，女性可能會稍微早，但不是全部的女性骨骺線閉合年齡都會提前。
3、人體的髖骨上面的髂骨，骨骺線一旦閉合，就標志著人體身高沒有繼續(xù)增長的可能，而人體其他位置的骨骺線，可能需要維持到30歲以后才會全部閉合。
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