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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
裸睡顧名思義裸體睡覺，是很多人都選擇的一種睡眠方式。脫離了睡衣內(nèi)衣的束縛，會(huì)讓人更加放松的入睡，睡眠質(zhì)量有很大的提高。但事情都有兩面性，裸睡也不例外，由于身體沒了內(nèi)衣和睡衣的保護(hù)，也給了很多細(xì)菌可乘之機(jī)。
一、裸睡的好處
1、裸睡的自由無束縛感，讓皮膚呼吸通暢，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2、有利于促進(jìn)血液循環(huán)和減少人的緊張感。使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
3、女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
二、裸睡的壞處
1、如果處于家庭意外的環(huán)境中無法保證裸睡環(huán)境的干凈，會(huì)有細(xì)菌感染疾病的可能性。
2、裸睡時(shí)身體進(jìn)入睡眠后免疫功能下降，可能會(huì)引起腹痛或者感冒。
三、裸睡的注意事項(xiàng)
1、裸睡時(shí)除了不穿衣服，還要注意睡眠環(huán)境和質(zhì)量，保證床單、被子的整潔和消毒，溫度要適宜，避免著涼感冒。
2、注意隱私性。要保證房間的隱蔽，不然睡覺時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生緊張感，裸睡就沒有意義了。
3、裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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