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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
青少年的身高問題一直受廣大父母家長的關(guān)心，有些孩子孩童時期由于挑食、偏食或身體原因等未發(fā)育健康致使身高偏矮，怎樣讓孩子長高也成了父母的一等大事。其實青少年時期很多方式都可以讓孩子長高，孩子骨骼尚未停止發(fā)育，還可以繼續(xù)生長，包括飲食上再攝取營養(yǎng)，都可以幫助孩子增高。
17歲長高10厘米方法：
1、最有效果的鍛煉項目是跳躍、跑步、打籃球、打排球、游泳、跳繩等運動。跑步、跳躍、負重運動可以拉伸肌肉和韌帶，刺激骺軟骨的增生；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。
2、提倡少吃糖類，糖吃多了容易影響孩子的食欲，使進食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收。而且糖過多時，體內(nèi)代謝中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。
3、提倡少吃糖類，糖吃多了容易影響孩子的食欲，使進食量減少，勢必影響營養(yǎng)素的吸收。而且糖過多時，體內(nèi)代謝中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。
孩子長高的小常識：
1、飲食多樣化，長高最需要的營養(yǎng)素是鈣質(zhì)、維他命D、維他命A、維他長高的方法命C、礦物質(zhì)鎂、礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)。?
2、每天睡前半小時喝牛奶有很好的助高效果的。
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17歲長高10cm方法
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初潮后長高17厘米正常嗎
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怎么快速長高10厘米
身體的發(fā)育受制于年齡的大小，在適合的時期身體長高是很容易的，如青春期長高要注意飲食、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合等就可以在幾年之內(nèi)長高10厘米，但青春期過去之后再進行長高10厘米，可能已經(jīng)無法實現(xiàn)?？焖匍L高10... 詳細»
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怎樣才能長高10厘米
要長高十厘米，可以通過自然升高的方法和醫(yī)學(xué)增高的方法兩種途徑來進行長高。如果患者骨骺尚未閉合，則還有繼續(xù)長高的可能，平時可以多進行跑跳，多補充鈣含量，這樣有助于長高，這種長高的過程可以持續(xù)至骨骺閉合。... 詳細»
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睡前小動作長高10厘米的辦法
影響身高除了遺傳因素，還和營養(yǎng)攝取、運動習慣、睡眠質(zhì)量、情緒好壞、藥物作用相關(guān)，所以想要真正的健康且快速的長高，就必須注意各方面的調(diào)養(yǎng)。保持身心健康，及時補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)并且注意一些鍛煉，經(jīng)常做... 詳細»
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勃起10厘米是否正常
很多男性十分在意自己陰莖勃起的長度，甚至有的人會對自己的陰莖長度或者粗細程度不滿意，還會因為陰莖勃起過于短小而自卑，事實上，只要是生長發(fā)育良好，男性的陰莖勃起長度一般都會在正常范圍內(nèi)，那么，勃起10厘... 詳細»
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5歲小孩能呑下長10厘米寬4厘米的積木嗎
5歲小孩不能吞下長10厘米寬4厘米的積木，注意加強護理，積極預(yù)防意外。5歲小孩咽喉部以及食管相對比較狹窄，不能吞下過大的東西，所以不能吞下長10厘米寬4厘米的積木。但是會卡在咽喉部，出現(xiàn)窒息的情況，需... 詳細»
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