想要保持身體健康狀態(tài)，需要注意抵抗力提高。很多人免疫能力下降，更容易受到細(xì)菌，病毒的入侵導(dǎo)致健康受影響。在疾病經(jīng)常出現(xiàn)時(shí)長時(shí)間的用藥，疾病的困擾都會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。如果患上了某些嚴(yán)重的疾病，還可能縮短壽命。因此大家應(yīng)該通過合理的方式，提高抵抗力維持身體健康。
那么，身體的免疫能力是否越高越好呢？
雖然大家都知道抵抗力增強(qiáng)對健康有促進(jìn)作用，可以降低疾病的患病率。但是身體的免疫能力并非越高越好，因?yàn)槊庖吣芰^高也會(huì)對人體造成影響。很多人在免疫能力過高時(shí)會(huì)出現(xiàn)自身免疫性疾病，比較常見的表現(xiàn)就是容易哮喘，皮膚還容易過敏，這是免疫能力過高帶來的負(fù)面影響。
如果免疫能力持續(xù)過高，身體無法判斷哪些是正常細(xì)胞，哪些是異常細(xì)胞，因此就容易將健康的細(xì)胞清理掉，這樣發(fā)生自身免疫性疾病的概率會(huì)增加。因此，并非能力越高越好，免疫能力過高也會(huì)對身體造成傷害。平時(shí)抵抗力要注意提高，但是也不能夠不受控制。
如何保持免疫功能正常？
1、堅(jiān)持健康飲食
如果想要保持免疫功能正常，平時(shí)應(yīng)該注意飲食健康。大家在飲食過程中可以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對免疫功能維持有幫助。例如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素都要適當(dāng)補(bǔ)充，這樣才能保持免疫功能正常。如果經(jīng)常不注意營養(yǎng)物質(zhì)提供，可能就會(huì)有抵抗力下降表現(xiàn)，這樣疾病的患病率也會(huì)增高。
2、保持充足睡眠
想要維持免疫功能正常，應(yīng)該注意充足睡眠時(shí)間，睡眠不合理對于健康是不利的。如果長時(shí)間有睡眠不足的情況，會(huì)對人體健康造成影響，常見的變化就是抵抗力降低。因此想要維持身體健康，平時(shí)應(yīng)該保持良好生活習(xí)慣，睡眠時(shí)間要充足。每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在七到八個(gè)小時(shí)，這樣才能維持器官功能良好，提高免疫力。
3、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
為了保持免疫功能正常，應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式往往能夠達(dá)到調(diào)節(jié)身體，提高抵抗力的作用。而在免疫功能保持正常時(shí)，身體才能維持健康，防止細(xì)菌，病毒入侵引發(fā)疾病。長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)的人一般抵抗力就容易下降，同樣對健康不利。因此想要維持身體健康，平時(shí)應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)。
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