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吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)風(fēng)濕免疫科
腎功能（renalfunction）是指腎臟排泄體內(nèi)代謝廢物，維持機(jī)體鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)的穩(wěn)定及酸堿平衡的功能，腎功能檢查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。
一、增強(qiáng)腎功能的調(diào)理建議
1、護(hù)好雙腳，養(yǎng)腎需要注意足部的保暖，因?yàn)槟I經(jīng)是以足底為起點(diǎn)的，足部卻極易被寒氣侵入，所以，養(yǎng)腎需要進(jìn)行足部保暖，睡覺時(shí)別讓電扇或者空調(diào)直吹到腳上，也別長(zhǎng)期光腳走在哪些潮濕的地方，此外，還有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天晚上睡前可將涌泉穴揉按一番，能夠達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)腎固精效果。
2、搓腰按摩，又稱推拿，是中國最古老的醫(yī)療方法，經(jīng)常用雙手搓按腰眼，可以預(yù)防腰酸腰痛，腰眼穴位于帶脈環(huán)繞腰部的經(jīng)脈之中，為腎臟所在部位。
3、飲水養(yǎng)腎，水是人體重要組成部分，如果水分不足，非常容易導(dǎo)致人體滯留毒素，使腎臟負(fù)擔(dān)加重，所以，按時(shí)喝水對(duì)養(yǎng)腎而言極為重要。
4、擦丹田，丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元?dú)庀嗤?，是人體生命動(dòng)力源泉。按摩此穴能帶動(dòng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，達(dá)到健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎功效。
5、有尿不要忍，膀胱內(nèi)存積的尿液達(dá)到足夠時(shí)，會(huì)使神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)尿意，此時(shí)必須及時(shí)到廁所去，把小便排出人體，不然，積留下來的尿液會(huì)變成水濁之氣，導(dǎo)致腎臟受損，因而，排尿及時(shí)也是養(yǎng)腎的極佳策略。
6、搓耳，中醫(yī)五行講腎主藏精，開竅于耳，按摩耳廓調(diào)節(jié)腎的功能，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集處，雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次，還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，至發(fā)熱，經(jīng)常搓耳可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器都有保健作用。
二、增強(qiáng)腎功能的注意事項(xiàng)
1、橘子等含有維生素C，若長(zhǎng)期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石，尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。
2、胡椒等，凡陰虛有火、內(nèi)熱素盛、干燥綜合癥、糖尿病以及咳嗽、吐血、咽喉口齒目疾和痔瘡患者忌食，胃及十二指腸潰瘍與高血壓患者也不宜食用。
3、荸薺、柿子、蘿卜等屬于寒涼食品，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。
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增強(qiáng)腎功能的食物
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如何增強(qiáng)腎功能方法
增強(qiáng)腎功能和提高腎功能可能是同一個(gè)概念，尤其是注意，腎功能不要被誤解為性功能。因?yàn)樵谏鐣?huì)上經(jīng)常有性功能障礙的找腎科醫(yī)生，來看他把性和腎誤解或者混為一談了，這個(gè)在中醫(yī)里面可能是同一個(gè)概念，是包括升值可能... 詳細(xì)»
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增強(qiáng)腎功能的食物
腎功能下降不僅會(huì)導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)異常，還會(huì)影響人體的健康，出現(xiàn)各種并發(fā)癥。腎功能不好的患者一般表現(xiàn)為水腫、虛汗、高熱、蛋白尿等癥狀，患者平時(shí)一定要注意休息。增強(qiáng)腎功能最主要的是要增強(qiáng)身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)... 詳細(xì)»
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腎功能受損，會(huì)影響身體健康，做好這4件事，或能增強(qiáng)腎功能
在保養(yǎng)腎臟的過程中可要找對(duì)方法，有時(shí)走捷徑跟走彎路結(jié)果截然不同，不要盲目跟風(fēng)，而是要選擇最正確且有效的方式。而重要器官功能提高，可以為健康保駕護(hù)航，否則腎臟一旦病變，除了本身疾病引發(fā)的癥狀，還會(huì)影響其... 詳細(xì)»
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腎功能怎么恢復(fù)
腎功能一般可以通過改變生活習(xí)慣、注意飲食和口服藥物等方法進(jìn)行恢復(fù)。1、改變生活習(xí)慣：可以通過多參加戶外運(yùn)動(dòng)，提高身體的新陳代謝有利于腎臟的健康，對(duì)于腎功能的恢復(fù)可以起到輔助作用。2、注意飲食：患者可以... 詳細(xì)»
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怎么增強(qiáng)性功能
性功能強(qiáng)的男性夫妻關(guān)系更為和諧，隨著生活壓力的加大使男性患陽痿的機(jī)率越來越高。很多男性生活壓力大或睡眠不足，早上起來后沒有晨勃現(xiàn)象，由此擔(dān)心是不是出現(xiàn)陽痿。這時(shí)就可以通過一些方法增強(qiáng)性功能，其實(shí)每個(gè)人... 詳細(xì)»
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