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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
背部拉傷之后，最重要的就是患側(cè)制動，不要再做背部的負(fù)重運動，盡量要休息。如果背部損傷較重，會出現(xiàn)明顯的瘀斑和功能障礙。此時應(yīng)該到醫(yī)院去做進(jìn)一步檢查，確定是否存在著背部肌肉的撕裂或者骨質(zhì)的損傷。排除骨質(zhì)和肌肉的撕裂，可以在48小時之內(nèi)作冷敷治療。經(jīng)過48小時之后，可以做熱敷治療以及口服或者外用活血化瘀藥物，經(jīng)過1-2周的系統(tǒng)治療之后，一般損傷會恢復(fù)甚至痊愈。
一、后背拉傷怎么辦
1、肌肉拉傷是指肌肉在運動過程中急劇收縮或者過度牽拉引起的損傷，這在引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后拉傷部位劇烈疼痛，用手可摸到肌肉緊張形成的條索狀硬塊，觸痛明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、肌肉拉傷后的處理要立即進(jìn)行冷處理，用冷水局部沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位防止腫脹。
3、還可服用止痛、止血類藥物，如通過服用布洛芬、阿司匹林等非甾體類抗炎藥減輕疼痛。24-48小時后拆除包扎，傷口需要適當(dāng)制動，避免繼續(xù)活動，根據(jù)傷情可外貼活血和消腫膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。
4、如果是肌肉纖維大部分或完全斷裂，在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。
二、后背拉傷小提示
1、如果超重了，請減肥。額外的體重會削弱背部肌肉，使的背部更容易拉傷。
2、為了防止背部拉傷，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在進(jìn)行任何劇烈的體育鍛煉之前，先做好熱身。
3、了避免背部拉傷，在舉抱重物時，可以彎曲膝蓋，保持背部挺直，利用雙腿的力量來舉起重物。
4、為了降低背部拉傷的風(fēng)險，請戒煙。吸煙會阻礙血液流動，導(dǎo)致肌肉缺乏氧氣和營養(yǎng)。
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