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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)代人生活壓力大、生活節(jié)奏快，亞健康已經(jīng)成為普遍性問題。身體是革命的本錢，如果沒有好身體，賺再多的錢，獲得再大的成就，都無福消受。運動和養(yǎng)生，是改善人體亞健康的兩大法寶，汗蒸作為養(yǎng)生和運動雙屬性的休閑項目，更是受到人們追捧。但究竟在鍛煉后，能不能去汗蒸，卻眾說紛紜。
一、汗蒸之前能否運動
1、在鍛煉之后是可以汗蒸的，但是運動后要補充足夠的水分才能去汗蒸，建議汗蒸前多喝點溫水為宜，但不要喝冷水。這是避免汗蒸后脫水威脅到身體健康。
2、通過鍛煉，很好的將身體經(jīng)絡都活動開了，再通過汗蒸，又放松了身體，休息得更充分，身體更強壯。相當于在強度比較大的運動之后，再通過汗蒸進行柔和的按摩，有助于增進鍛煉的效果。
二、汗蒸的好處
1、汗蒸的時候皮膚的毛孔被打開，細胞也變得活躍起來，可以幫助加速排出體內(nèi)的毒素，使肌膚活力提高，彈性增加，有養(yǎng)顏的功效。
2、此外，在汗蒸的過程中，人可以得到充分的放松，這樣不僅思想上的壓力得到了釋放，甚至身體緊張狀態(tài)可以得到緩解。汗蒸結(jié)束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發(fā)。并且汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。
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