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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 婦科
懷孕后，孕婦所需的維生素等營養(yǎng)也就比平時要多得多，這不僅是孕婦本身所需，也更是為了胎兒的健康成長。很多水果含有豐富的維生素和膳食纖維，所以孕婦在孕期多吃一些水果是非常有益的。那么，懷孕的時候吃什么水果對胎兒有好處呢？
以下舉幾個例子作為說明：
無花果
無花果，雖然沒有其他水果那么甜，因此不怎么受人歡迎，但無花果的營養(yǎng)價值非常高。它不僅是一種水果，更是常常作為藥引子。富含氨基酸、有機酸和各種微量元素及維生素的無花果，性甘味平，有著清熱解毒、通便健脾的功效。孕婦最容易便秘，常吃適量的無花果。能夠有效的預防和治療便秘。
秋梨
秋梨具有清熱減壓的好處，吃起來口感香脆多汁，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，還能生津解渴，滋潤喉嚨，對孕婦的妊娠水腫和高血壓有很好的效果。
柿子
柿子多汁清甜，是一種非常可口又營養(yǎng)的水果，其含有的營養(yǎng)及藥用價值都非常適合孕婦食用。但柿子食用需要適量，因為柿子吃過多容易口干舌麻，同時大便干燥，可能誘發(fā)便秘。
水果雖然好，但不正確的食用方法，可能適得其反。孕婦少吃熱性的水果，如桂圓、荔枝等。多吃一些如蘋果、桃等中性水果，而寒性的水果如西瓜等，應該適量食用。同時最好吃含糖量低的水果，避免糖分攝入過多。
水果含有豐富的維生素和各種營養(yǎng)，但并不意味著孕婦就應該大量的吃水果，應該選擇合適的水果，適量的食用，才能達到營養(yǎng)均衡吸收的目的。
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