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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
紫菜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)等，具有較高的食用價(jià)值，同時(shí)其中的脂肪和熱量含量也比較低，不會(huì)是人體增加過(guò)多的脂肪。紫菜湯適合在飯前食用，可以增加身體的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，適量的紫菜能夠幫助身體清理多余垃圾，可以消除水腫。富含纖維素的紫菜還可以加快人體腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌和脂肪的新陳代謝，對(duì)減肥有一定的幫助。
一、如何正確食用紫菜
1、紫菜屬于性寒類(lèi)食物，長(zhǎng)期使用可能會(huì)影響脾胃的健康，加重身體內(nèi)的濕氣，引發(fā)濕氣堆積，使得出現(xiàn)濕疹等皮膚病，在熬湯的時(shí)候加入姜片、胡椒等可以減輕紫菜的寒性。
2、將紫菜與其他高膳食纖維的食物搭配，合理的安排飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，滿足身體需要的能量則停止食物的攝入，可以將體重控制到一定程度。
二、如何合理減肥
1、可以通過(guò)耐力性運(yùn)動(dòng)進(jìn)行脂肪的燃燒，從而消耗體內(nèi)多余熱量，減輕體重。
2、從飲食中控制日常熱量及脂肪的攝入，多吃富含維生素的食品，可以有效地促進(jìn)其分解。
3、多喝水能夠加快身體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝注意盡量不要喝糖分高或者碳酸類(lèi)的飲料。
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減肥可以吃紫菜嗎
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騎車(chē)可以減肥嗎
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甲狀腺結(jié)節(jié)可以吃紫菜嗎
紫菜是一種十分常見(jiàn)的海產(chǎn)品，是紫球藻目紫球藻科植物植物，主要生長(zhǎng)在潮間帶，廣泛分布于亞熱帶、熱帶、溫帶、寒帶等區(qū)域。紫菜有多種品種，在我國(guó)較為常見(jiàn)的品種包括條斑紫菜、半葉紫菜以及干紫菜等等。在日常生活... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)的人可以吃紫菜嗎
紫菜屬于寒涼比較寒涼的食物，所以一些脾胃虛寒或者是胃腸消化功能不良的人群最好是少吃。紫菜還具有長(zhǎng)壽菜的稱(chēng)號(hào)，里面富含有豐富的蛋白質(zhì)可以與大豆相當(dāng)。攝入之后其中的營(yíng)養(yǎng)成分也非常容易被消化和吸收，比較適合... 詳細(xì)»
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孕婦可以吃紫菜嗎
孕婦是可以吃紫菜的。紫菜內(nèi)含鈣比較高，而且含有碘元素。紫菜屬于海生植物，對(duì)于孕婦在孕期是有好處的。紫菜含有纖維素，對(duì)于緩解孕期便秘起到一定作用。而且紫菜不含糖，不會(huì)增加孕婦的血糖。紫菜含有元素鈣和元素... 詳細(xì)»
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甲亢可以吃紫菜嗎
甲亢是由體內(nèi)甲狀腺激素產(chǎn)生過(guò)多引起的一種綜合癥，患者身體的代謝會(huì)變得亢進(jìn)，中樞系統(tǒng)的興奮性會(huì)明顯增加。在臨床上，甲亢也被稱(chēng)為甲狀腺功能亢進(jìn)癥，患者常常會(huì)出現(xiàn)多食、心悸、出汗以及消瘦等臨床表現(xiàn)。一般情況... 詳細(xì)»
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懷孕初期可以吃紫菜湯嗎
正常情況下懷孕早期、中期、晚期都是可以喝紫菜湯的，紫菜含有很多營(yíng)養(yǎng)成份比如鈣、鐵、碘等，而缺鐵、缺碘的孕婦要多吃紫菜和海帶。但是孕婦孕期有甲狀腺功能亢進(jìn)就不能喝紫菜湯，海帶也是不能吃的，如果不知道自己... 詳細(xì)»
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