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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
老話常講，腦子越用越聰明，其實(shí)并不是這樣的，人體大腦的主要成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等，青少年在學(xué)習(xí)的過程中容易出現(xiàn)用腦過度的現(xiàn)象，特別是處在高中階段的孩子，沉重的學(xué)習(xí)壓力和高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)內(nèi)容，使孩子的腦子長期處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，用腦過度對(duì)人體的危害其實(shí)是很大的，也有很多方法可以改善這種情況。
一、用腦的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)常用腦的青少年就要及時(shí)做好補(bǔ)充，食物可以有效的為大腦提供所需的能量，平時(shí)就可以多吃一些核桃等堅(jiān)果類食物、動(dòng)物肝臟以及牛奶蛋類等食物。
2、日常飲食也要做好均衡搭配，補(bǔ)充全面的營養(yǎng)。
3、另外還要注意，即便任務(wù)再緊，也不要用腦過度，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，否則可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、精神系統(tǒng)異?；蛘呤叩劝Y狀。
二、提高記憶力的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)常用腦會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。所以需要提高記憶力，一定要從生活上改善，患者一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。
2、患者要放松心情，減少精神方面的壓力。多到戶外散步，呼吸新鮮的空氣。
3、還要吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如蔬菜、水果、雞蛋、魚肉或者海鮮、牛肉、羊肉，這些都是營養(yǎng)比較豐富的。
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成人補(bǔ)腦吃什么
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經(jīng)常用腦補(bǔ)充什么
大腦是人身體重要的組成部分，同時(shí)也是人體一個(gè)重要的器官，當(dāng)大腦受到損傷時(shí)，很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，針對(duì)一些經(jīng)常用腦的人群而言，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食物，來進(jìn)行補(bǔ)充大腦所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，例如多吃一些肉類... 詳細(xì)»
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成人補(bǔ)腦吃什么
成年人補(bǔ)充大腦的食物種類是比較多的，例如臨床上比較常見的深海魚類，蛋類，海鮮類，豆制品，膳食纖維類比較高的食物以及堅(jiān)果類的食物都能夠補(bǔ)充大腦所需要的物質(zhì)。但是成年人補(bǔ)腦必須經(jīng)過長期的堅(jiān)持的效果才能夠更... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)腦髓
腦髓是神經(jīng)系統(tǒng)的主要組成部分，腦髓虧虛可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)系統(tǒng)失去平衡，主要表現(xiàn)為記憶力減退，智力變?nèi)?，腦髓虧虛可能與不良的生活習(xí)慣和經(jīng)常熬夜有關(guān)。通過一些食物可以適當(dāng)?shù)奶岣呷说哪X部活動(dòng)，從而提升神經(jīng)系... 詳細(xì)»
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兒童可以通過吃魚肉來進(jìn)行補(bǔ)腦，一般情況下，只要選擇的是淡水的魚種，不管是哪一種類型的魚，都有補(bǔ)腦的效果。因?yàn)轸~中含有的蛋白質(zhì)是比較豐富的，還包含dha營養(yǎng)，所以通過吃魚能夠起到補(bǔ)腦的效果。但是注意在吃... 詳細(xì)»
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腦震蕩在生中比較常見，而且腦震蕩對(duì)患者來說，可能當(dāng)時(shí)并不會(huì)有什么感覺，很難察覺?；颊叱霈F(xiàn)腦震蕩之后，通常會(huì)伴隨有頭暈、惡心、低血壓等癥狀，患者一定要細(xì)心觀察。腦震蕩之后，可以多吃一些含有磷和卵磷脂的食... 詳細(xì)»
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