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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠是一種正常的生理現(xiàn)象，也是人生的必需。晚上不想睡覺是失眠的表現(xiàn)。失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議減輕大腦興奮狀態(tài)、睡前做體操適當(dāng)放松、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）、并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，使精神放輕松。晚上經(jīng)常不想睡覺影響人們的正常生理健康，而且往往導(dǎo)致這些人白天疲勞困乏、精神不集中，必須要盡快予以解決。
晚上不困是什么原因
1、是急性應(yīng)激性的失眠，主要是因?yàn)檫^(guò)度的興奮、思慮、精神緊張、軀體不適以及睡眠環(huán)境改變、時(shí)差反應(yīng)等。
2、興奮性的藥物可以引起失眠，比如咖啡因，茶堿，甲狀腺素，可卡因，皮質(zhì)激素和抗震顫麻痹的藥物，還有心理性的失眠，主要是由于過(guò)度的睡眠防御性思維造成的，常由于過(guò)分的關(guān)注自己的入睡困難，擔(dān)憂以致思慮過(guò)度。
晚上不困怎么解決
1、需要我們?cè)谏钪袌?jiān)持每天晚上通過(guò)用熱水泡腳的方式，這樣可以更好的促進(jìn)睡眠，也可以有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)身體都是有更好的幫助。
2、平時(shí)需要通過(guò)各種各樣的方式緩解自己身體上的壓力，堅(jiān)持每天晚上睡覺前聽一些音樂(lè)，或者靜靜地躺著，這樣能夠更好的入睡。
3、最主要就是在每天晚上睡覺之前都不能做過(guò)于興奮的事情，這樣就會(huì)讓自己的心情變得非常興奮，也會(huì)引起失眠的癥狀，需要我們?cè)诿刻焱砩纤X之前安靜地躺下，讓自己的心情變得非常平靜。
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寶寶晚上不睡覺的原因
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