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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
夏季是各種各樣水果集中上市的季節(jié)，水果是一類非常健康的食品。水果含有很多人體所需要的維生素，長期食用對身體有很多好處。夏季人體本身屬于缺水的狀態(tài)，在這種時候吃點水果既能快速地補充水分又能增加多種維生素，選擇一些比較適合在這個季節(jié)吃的水果就非常重要了。夏季吃水果不僅可以補充水分增強免疫力，還有美容、減肥、防便秘等功效。
夏季水果的類型及功效
1、寒涼性水果，香蕉、柚子、梨等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效。
2、溫熱性水果，荔枝、桃、杏等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能。
3、平性水果，菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等。平性水果不寒也不熱，任何體質(zhì)的人都適合吃。
夏季吃什么水果好
1、西瓜，富含維生素A.B1.B2.維c，有清除體內(nèi)熱度的效果，但消化不良的人不能多吃。
2、葡萄，味道甘甜同時帶有酸味，能滋養(yǎng)肝臟，強健筋骨。可以利尿消水腫，治療氣短不適，也能改善失眠，氣短兩虛。
3、木瓜，含有一種消化酸，是有很好消化力的一種水果。不僅能夠美容養(yǎng)顏，對消化不良的病癥也有很好的治療效果。
4、桃子，含有多種礦物質(zhì)，鐵含量是水果中最高的。鐵是人體生血最主要的元素，有護心，生津，止渴的功效。夏季食用可以解除燥熱勞累之感，對低血糖人群有穩(wěn)定血糖的輔助作用。
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