眾所周知，夏季是水果上市的最佳季節(jié)，一般在夏季氣溫高，而且晝夜溫差比較大，水果生長速度快，而且很多的水果在夏天長勢好，吃起來也比較甜。如果此時可以適當進食一些水果，可以達到補益身體，促進身體健康的好處。因此，到了炎熱的夏季，不妨選擇喜歡的水果進食。那么，夏季有哪些水果適合進食呢？
1、榴蓮
到了炎熱的夏季，可以適當進食一些榴蓮。榴蓮作為生活中比較常見的水果，一般在夏季比較常見，其營養(yǎng)價值較高。民間常說吃一個榴蓮相當于進食三只老母雞，可見其營養(yǎng)價值確實非常高。如果平時可以適當進食一些榴蓮，可以達到補益身體，提高免疫功能的作用，但是榴蓮不宜大量使用，以免出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。
2、西瓜
在炎熱的夏季，可以適當進食一些西瓜，可以達到清熱，消暑的作用。因為西瓜中富含水分，還有對身體健康有益的維生素。如果可以適當進食一些西瓜，往往可以達到補充營養(yǎng)，補充水分的作用，這樣身體健康才有保障。
3、雪梨
在炎熱的夏季，很容易出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。此時可以選擇一些雪梨進食，對上火癥狀的改善有利。因為，本身雪梨就具有清熱降火的功效，在夏季適當進食可以幫助消暑止渴。
4、獼猴桃
在炎熱的夏季，可適當進食一些獼猴桃。獼猴桃的營養(yǎng)價值比較高，里面含有多種人體需要的維生素。如果可以適當進食獼猴桃，往往可以達到補益身體，提高免疫功能的作用。
5、橙子
在炎熱的夏季可以進食橙子，橙子里面同樣含有較多的維生素C，對免疫功能的提高有幫助。特別是經(jīng)常吹空調(diào)的人，容易有免疫功能下降的表現(xiàn)。如果此時可以進食一些橙子，發(fā)揮補益效果，患病的幾率也會降低。
6、紅棗
在炎熱的夏季可以選擇一些紅棗進食，紅棗作為常見的一種水果，具有滋補身體，緩解疲勞，補充鐵元素的作用，這樣才能有效預防貧血。因此，在炎熱的夏季可以適當進食一些紅棗。
7、山楂
夏季很多人都出現(xiàn)了胃口下降的情況，此時可以多吃一些開胃消食的水果來補益身體。像常見的山楂就適合在夏季進食，其酸甜的口感可以增強食欲，改善胃口。
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