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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
女性一直追求白皙的皮膚，臉色其實也能反映個人的健康狀況。有的女性常常覺得自己的臉色暗黃，影響美觀。在日常生活中，女生氣色不好，臉色發(fā)黃分為兩種情況，營養(yǎng)不良或輕度貧血。有時候還因脾胃虛弱或內(nèi)分泌失調(diào)引起。女人臉色黃的原因是比較復(fù)雜的，與各臟腑功能失調(diào)都有關(guān)系，有些屬于病理原因，有些是隨年齡增長產(chǎn)生的生理性原因。建議及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
黃氣重是什么原因
1、不注意防曬，由于紫外線的照射，臉色會越來越暗黃。
2、另外，食入過多的胡蘿卜素食品也會讓氣色變黃。
3、一般肝火旺盛的人，皮膚都比較暗黃。
4、營養(yǎng)不良，皮膚長期缺水；隨著年齡增長；血液循環(huán)受阻。
5、天氣較熱，出汗多，也容易使皮膚變黃。
黃氣重怎么調(diào)理
1、注意防曬，多多休息，午睡調(diào)氣色，晚上睡覺養(yǎng)顏。
2、每天排毒，每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道。
3、多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣、營養(yǎng)豐富、且容易消化的食物。
4、泡澡，不僅可以泡出好臉色，同時還會促進(jìn)全身血液循環(huán)。
5、建議每天補(bǔ)水，可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式，還要減少咖啡因的攝入量。
6、專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助。
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兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良主要就是因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，一方面考慮是飲食種類不全面，另一方面考慮是有挑食導(dǎo)致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時盡量做到飲食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也要補(bǔ)充一些高蛋白的食物增加營養(yǎng)。... 詳細(xì)»
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營養(yǎng)不良的飲食
營養(yǎng)不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當(dāng)或不足飲食所造成。營養(yǎng)不良多是由于攝入不足、吸收不良、過度損耗造成的，營養(yǎng)不良造成小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不... 詳細(xì)»
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營養(yǎng)不良的病因
營養(yǎng)不良在日常生活中，屬于描述健康狀況的用語，常病發(fā)于嬰幼兒時期，通常是指體內(nèi)攝入不足、吸收不良或過度損耗營養(yǎng)素從而引發(fā)的營養(yǎng)不足，也包括暴飲暴食、過度的攝入某種營養(yǎng)素引發(fā)的營養(yǎng)過剩。如果個體不能長期... 詳細(xì)»
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營養(yǎng)不良是因為從外界攝入的能量不足，可能是沒有滿足蛋白質(zhì)目標(biāo)需求、微量營養(yǎng)素目標(biāo)需求不足以及液體目標(biāo)需求不足，造成身體虛弱，身體免疫力下降，造成營養(yǎng)不良的原因有很多，包括減肥過度、疾病、手術(shù)治療等等，... 詳細(xì)»
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如何改善營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良是由于食物攝入量少于消耗量、偏愛食不健康食品、吸收不好、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。不但可影響生長發(fā)育，令身材矮小... 詳細(xì)»
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