孕晚期即使患者身體很累依舊睡不著，則可以通過自身努力進行改善這種情況，比如可以配合物理的療法進行改善?；颊咝枰B(yǎng)成良好的睡眠習慣，養(yǎng)成好的生活習慣，也要保證作息規(guī)律每天要有規(guī)律的運動，但是也需要注意患者在睡前兩個小時內(nèi)不要做運動，并且孕晚期不要喝一些刺激精神類的比如濃咖啡、濃茶等飲品，平且多吃一些色氨酸等含量較為豐富的食物，能夠起到安神的效果。
一、孕晚期的注意事項
1、孕晚期需要注意一些特別的事情，比如自數(shù)胎動是孕婦對胎兒在宮內(nèi)安危情況的最簡單和最直接的計算方法，胎動計數(shù)對于孕婦來說非常容易，遵循醫(yī)生安排進行計數(shù)，有任何不良反應(yīng)即使就醫(yī)。
2、其次還需要控制孕晚期孕婦的體重，每周體重不能增長超過500g，如果飲食較好，可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，體重仍增加較為劇烈的話，需要特別關(guān)注血壓和血糖的情況，避免妊娠期合并癥的發(fā)生。
二、睡不著怎么辦
1、睡不著是典型的失眠的臨床表現(xiàn)，主要通過以下幾點進行治療，首先要改正生活方式，平時要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜以及盡量不要睡前工作和學習，避免睡前喝茶、咖啡等容易引起大腦神經(jīng)刺激的事物。
2、可以通過藥物輔助進行治療，目前臨床上治療失眠的藥物比較多，一半選擇中成藥物進行改善睡眠治療，這類藥物副作用較小，能夠起到養(yǎng)心安神的作用。
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