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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
生活中難免會因?yàn)橄涣蓟蛘吣c胃疾病出現(xiàn)腹脹癥狀，腹脹時(shí)會感覺腹部不適，甚至是影響了胃口。因此許多人想要知道如何有效快速排氣，腹脹過程中，除了起身活動(dòng)之外，還可以通過一些小辦法來幫助腹脹癥狀的緩解。下面就來了解一下如何快速緩解腹脹？
1、感覺腹脹難受的時(shí)候，可以用熱水袋敷在自己的腹部為止，或者在肚臍眼周圍涂抹上風(fēng)油精，然后輕輕按摩腹部，大約按摩三分鐘之后，腹脹癥狀就會有所改善。因?yàn)轱L(fēng)油精具有祛風(fēng)散氣的作用，結(jié)合按摩能夠促進(jìn)氣體的排出，緩解腹脹。同時(shí)，要注意腹部的保暖，避免著涼導(dǎo)致腹瀉。
2、多喝白開水同樣可以緩解腹脹，加速排氣。因?yàn)楹人竽c道的蠕動(dòng)能力會提高，消化功能也會有所改善，起到排氣的效果。因此，感覺自己腹部脹氣十分不適，可以以慢飲的方式補(bǔ)充水分。
3、喝酸奶可以增加腸道中有益菌的數(shù)量，維持腸道的健康平衡狀態(tài)，促進(jìn)消化和吸收，對腹部脹氣癥狀有很好的緩解效果。如果是因?yàn)楸╋嫳┦骋鸬母姑洠钸m合用酸奶來緩解。但是需要在就餐后一段時(shí)間再進(jìn)食酸奶，否則會增加腸道負(fù)擔(dān)，一般建議在餐后的一到兩個(gè)小時(shí)再進(jìn)食。
4、感覺腹脹時(shí)，可以通過簡單的舒緩運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸道的消化，解決胃部悶脹癥狀。可以蹲下之后用自己的雙手環(huán)抱雙腿，將大腿貼近自己的肚子部位持續(xù)幾分鐘?；蛘咂鹕矶嘧邉?dòng)，可以出去散散步，保持腸胃的彈性，有利于氣體的排泄，腹脹自然就會減輕。
5、對于暴飲暴食引起的腹脹難受，可以飲用蘋果醋或者食醋，因?yàn)樘O果醋以及食醋能夠促進(jìn)消化，胃里面的脹氣就會很快緩解。但是注意不能在空腹的狀態(tài)下飲用蘋果醋或者食醋，容易對腸胃造成刺激。這種方式適用于進(jìn)食油膩食物或者吃得過飽引起的胃脹氣，還可以飲用檸檬水或者柑橘茶來促進(jìn)消化。
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一般兒童消化系統(tǒng)不夠完善，機(jī)體防御功能差，稍有不注意或者消化不良，就很容易出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況。常見原因是消化不良及積食導(dǎo)致的，也有可能是進(jìn)食的食物糖分過高過多，就會過度在兒童的肚子里發(fā)酵，也容易使兒童... 詳細(xì)»
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腸道脹氣，指胃腸內(nèi)積聚過多氣體致腹部膨隆和腹圍增加。也可表現(xiàn)為胃脹氣、脾曲綜合癥、肝曲綜合癥等局限性脹氣。正常人胃腸道內(nèi)有少量氣體，均為咽下的氣體和食物中糖類或者蛋白質(zhì)被細(xì)菌發(fā)酵所產(chǎn)生。咽下氣體過多時(shí)... 詳細(xì)»
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