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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內科
濕寒，包括外感濕寒和內濕寒兩種。是因為脾胃有寒邪造成的，體內濕寒的祛除方法需要多種方法綜合進行，除了在飲食上調理外，還可以在醫(yī)生的指導下合理用藥，進行辨證分型，對癥治療。
一、體內濕寒的臨床癥狀：
1、表現為肢體困重，大便粘滯不爽等。
2、肢體關節(jié)疼痛，陰雨天氣加重。
3、會產生舌苔厚膩，脘腹脹滿，腹脹腹瀉，舌體胖大齒痕，下肢沉重無力等情況。
二、體內濕寒的治療方法：
1、首先居住環(huán)境要通風干燥，避免潮濕。因為濕和寒都是屬于中醫(yī)所講的陰邪，若環(huán)境過于潮濕會加重體內寒濕的程度。
2、其次，飲食上要注意減少有辛辣刺激食物，多飲用一些利水祛濕的食物，比如木瓜、白蘿卜、木耳、鯽魚等。平時可以多吃易消化食物，如稀飯，粥，少吃寒涼的食物。比如西瓜，冬瓜，柚子，冷飲等，可以多吃一些大棗，山藥，茯苓等。還可以食用薏米紅豆粥，薏米是祛濕的佳品，紅豆有消腫健脾胃之功效。還可以服用生姜，大棗茶，生姜可以驅寒，大棗具有補血的功效，姜棗健脾養(yǎng)胃，療效非常好，適用于體寒脾弱者。
3、或者應用一些藥物幫助治療體內的寒濕，因為中醫(yī)認為脾是運化人體水濕的，所以祛除寒濕的方法和藥物主要針對脾胃來進行。
4、另外，要加強體育鍛煉，通過體育鍛煉來振奮人體的陽氣，陽氣充盛就容易去除人體的寒濕。
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