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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
水果很適合排毒潤(rùn)腸，具有排毒作用的水果有很多，比如山楂，蘋(píng)果，木瓜等。很多食物也可以達(dá)到排油的效果，例如冬瓜，芹菜，苦瓜。冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)跟維生素，沒(méi)有一點(diǎn)脂肪，熱量特別低，冬瓜中所含的丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，達(dá)到減肥的效果。芹菜既有營(yíng)養(yǎng)也含有大量的膳食纖維，能夠排毒瘦身，有助于腸胃消化，芹菜還含有利尿的有效成分，能夠清楚多余水分，消水腫。
有排油消毒效果的水果
1、火龍果。它是低熱量水果，吃火龍果不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的脂肪，并且火龍果的果肉可以吸附掉胃腸道里多余的油脂。另外，吃火龍果會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，能夠抵觸饑餓，減少食欲。
2、葡萄柚。它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還能夠美化肌膚。此外，葡萄柚的含糖量少，并且它的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)消化功能。
3、獼猴桃。獼猴桃含有大量的維他命C，且它含有的食物纖維和微量元素鉀都是水果中最多的。有大量蛋白分解酵素的獼猴桃和肉類的搭配是最相宜的。此外，獼猴桃還能夠美化肌膚，防止便秘。
排油減肥時(shí)需要注意
1、排毒只能暫時(shí)減少體重，排毒結(jié)束后體重會(huì)恢復(fù)。排毒期間不能抽煙，不能喝飲料，咖啡以及蘇打水。
2、飲食中要控制食物的熱量。
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張?bào)?/b>
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吃什么減脂肪排油排毒
對(duì)于維系身材的方法，常有七分靠吃三分靠運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法。由于生活水平的提高，餐桌上常見(jiàn)的往往是高脂肪高蛋白等不宜消化的肥膩食物，雖然豐富，但卻很容易造成健康隱患，如高血糖、高血壓等問(wèn)題，因此排油減脂肪也就成... 詳細(xì)»
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吃什么排肝毒
肝臟是身體里面重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。要想起到肝臟排毒的作用的話，我們可以多在自己的日常飲食中可以食用胡蘿卜、小白菜、大蒜、葡萄、檸檬、無(wú)花果等水果蔬菜... 詳細(xì)»
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腸胃排毒吃什么
腸胃排毒的話可以在早上空腹的時(shí)候喝一杯水，這樣能清理腸道的毒素，同時(shí)還可以補(bǔ)充水分。并且平時(shí)可以吃一些芹菜、檸檬、橘子或者是蘋(píng)果等，都能補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快新陳代謝。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?.. 詳細(xì)»
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孕期吃什么排毒
懷孕期間想要排毒的話，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如木耳或者是冬瓜類的食物，可以排除體內(nèi)多余的毒素。同時(shí)還要根據(jù)自己的身體狀況去適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力。平時(shí)一定要多喝水，多吃一些清淡的食... 詳細(xì)»
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吃什么排體內(nèi)的毒
每個(gè)人身體狀況不同，飲食習(xí)慣也不同，所以很多人都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)毒素堆積過(guò)多的狀況，如果體內(nèi)毒素多的話也會(huì)有很多的癥狀，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口臭，屁味臭，腹脹，便秘，皮膚干燥，油膩，易過(guò)敏，記憶力下降，頭腦渾濁等狀況... 詳細(xì)»
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