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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
每個人身體狀況不同，飲食習(xí)慣也不同，所以很多人都會出現(xiàn)體內(nèi)毒素堆積過多的狀況，如果體內(nèi)毒素多的話也會有很多的癥狀，經(jīng)常會出現(xiàn)口臭，屁味臭，腹脹，便秘，皮膚干燥，油膩，易過敏，記憶力下降，頭腦渾濁等狀況，都是對健康很不利的，精神狀況也會受到影響。人們在平時如果體內(nèi)毒素過多就需要多吃些可以排體內(nèi)毒的食物，下面說說有哪些食物呢？
能排體內(nèi)毒素的食物有很多，人們也能根據(jù)自己的喜好來決定。蜂蜜屬于滋補美顏的食物，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也多，有多種的維生素和油脂蛋白，在平時我們用蜂蜜泡水喝，可以有效排出身體的毒素，也有美容養(yǎng)顏，潤腸通便等的功效，對防治神經(jīng)衰弱等疾病也有效果；蘿卜屬于涼性的食物，吃了也能幫助排毒，而且蘿卜也有胡蘿卜素，鈣，鐵等物質(zhì)，屬于有效的解毒物質(zhì)，還能促進身體汞離子的排出，能幫助健脾和胃的。
海帶含有很多的甘露醇，蛋白質(zhì)，維生素還有礦物質(zhì)，尤其是碘元素多，對人體的益處很大，能防止很多疾病，最主要的就是幫助促進身體炎癥和有害物質(zhì)的排出，還能降低血壓，海帶含有硫酸多糖，可以幫助排出身體中的膽固醇，讓膽固醇保持正常含量，多吃些海帶還有利尿解毒的效果，出現(xiàn)藥物中毒的狀況也可以吃些海帶，都有排毒效果；木耳有排毒解毒的效果，還能幫助清胃和血，木耳還含有一種植物膠質(zhì)，吸附力是比較強的，可以把身體殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)吸附，然后排出體外，幫助排毒清胃的。
荔枝是很多人都喜歡的水果，功效很多，可以幫助補脾益肝，還能生津止渴，其含有的多種物質(zhì)還能幫助改善肝功能，促進毒素的排出，多吃些也對皮膚很好，會讓皮膚看上去更細(xì)嫩，能幫助排毒養(yǎng)顏的；黃瓜我們都知道，可以幫助清熱解毒，生津止渴，含有的黃瓜酸可以促進身體新陳代謝，排出毒素。
體內(nèi)毒素過多對身心健康都會造成影響，所以要多吃些可以排出體內(nèi)毒素的食物?？梢耘哦窘舛镜氖澄镆彩呛芏嗟?，蜂蜜可以滋補美顏，含有的物質(zhì)也有潤腸排毒的效果，胡蘿卜也可以幫助健脾和胃，解毒的，海帶，木耳，荔枝，黃瓜等含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，也有排毒的效果。
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排毒吃什么藥
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吃什么排肝毒
肝臟是身體里面重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。要想起到肝臟排毒的作用的話，我們可以多在自己的日常飲食中可以食用胡蘿卜、小白菜、大蒜、葡萄、檸檬、無花果等水果蔬菜... 詳細(xì)»
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腸胃排毒吃什么
腸胃排毒的話可以在早上空腹的時候喝一杯水，這樣能清理腸道的毒素，同時還可以補充水分。并且平時可以吃一些芹菜、檸檬、橘子或者是蘋果等，都能補充膳食纖維，促進腸道蠕動加快新陳代謝。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?.. 詳細(xì)»
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孕期吃什么排毒
懷孕期間想要排毒的話，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如木耳或者是冬瓜類的食物，可以排除體內(nèi)多余的毒素。同時還要根據(jù)自己的身體狀況去適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，增強身體的免疫力。平時一定要多喝水，多吃一些清淡的食... 詳細(xì)»
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