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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
鍛煉腹肌對(duì)腎是有好處的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、做俯臥撐、游泳、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，能夠改善人體生理機(jī)能，增強(qiáng)人體抵抗力，對(duì)人體健康也有好處。對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng),有益于骨的堅(jiān)實(shí),關(guān)節(jié)的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時(shí)能加速血液循環(huán),增大肺活量,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,提高運(yùn)動(dòng)能力。
鍛煉腹肌對(duì)腎有好處嗎
1、不管什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎是有好處的，鍛煉腹肌能有效促進(jìn)身體新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,對(duì)腎臟的功能有一定好處。
2、從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，鍛煉腹肌直接的對(duì)腎臟是沒(méi)有很大的好處的，腎臟是一個(gè)腹部后背的器官，一般在鍛煉的時(shí)候不受影響，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來(lái)看，鍛煉腹肌會(huì)加強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)整個(gè)身體是有好處的。
什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好
1、瑜伽。瑜伽可使人通過(guò)控制身體、調(diào)養(yǎng)心神，達(dá)到身體與精神的和諧，同時(shí)又具有伸展肢體、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血的功效，可一定程度增加腎血流量，改善腎虛等癥狀。
2、游泳。游泳同樣是適合中老年人和腎病患者的有氧運(yùn)動(dòng)。慢速游泳可使血液更多地流向肌肉組織，有助于慢性腎病患者腎臟血流量的增加，減輕蛋白尿的排泄量，加速尿素氮、肌酐等毒素的清除。同時(shí)幾乎不產(chǎn)生乳酸，避免了腎小管乳酸性酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
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健身對(duì)腎有好處嗎
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健身對(duì)腎有好處嗎
腎是一個(gè)非常重要的器官。人的腎有兩個(gè)，生長(zhǎng)在人體腰部脊柱的兩側(cè)，若腎功能衰弱，就會(huì)導(dǎo)致人未老先衰，出現(xiàn)少白頭，脫發(fā)，尿頻等情況。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，可以改善人體腎臟功能的發(fā)展平衡和支撐能力... 詳細(xì)»
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健身對(duì)腎有好處嗎
健身對(duì)腎還是有好處的，而且健身能鍛煉身體，還能提高自身的體質(zhì)，還可以鍛煉腰部肌肉，促進(jìn)身體的新陳代謝，比如跑步、騎自行車、游泳、爬山、舉重、仰臥起蹲、體操等，都是有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的凈化腎。尤其腎不好... 詳細(xì)»
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怎樣鍛煉腹肌
腹肌是很多男性的追求，尤其是八塊腹肌，其實(shí)除了男性之外，很多想要完美身材的女性也會(huì)追求腹肌，腹肌的鍛煉主要是要多做腹部運(yùn)動(dòng)，可以做卷腹、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，需要注意運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)與要領(lǐng)一定要正確，還要配合有氧... 詳細(xì)»
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怎么鍛煉腹肌
腹部肌肉是人體結(jié)締組織成分的重要組成部分，包括腹直肌，外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，當(dāng)收縮時(shí)，可以彎曲并旋轉(zhuǎn)軀干并防止骨盆向前傾斜。腹部肌肉在腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性以及控制骨盆和脊柱的活動(dòng)中也起重要作用。 詳細(xì)»
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深蹲對(duì)腎有好處嗎
所謂深蹲對(duì)腎有好處，實(shí)際上是中醫(yī)上的一個(gè)概念。在這里腎特指的是一個(gè)功能區(qū)域，而不是解剖學(xué)生的腎臟。這個(gè)功能區(qū)域儲(chǔ)存著人體的先天之精，而且對(duì)人體的后天的生殖機(jī)能具有重要的作用。深蹲對(duì)于這一功能區(qū)域是有一... 詳細(xì)»
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