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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶是最古老的天然飲料之一，當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，能夠被人體快速吸收；鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，非常適合人體的營(yíng)養(yǎng)需求。純牛奶可以和榴蓮榨汁：用半瓣榴蓮，一瓶牛奶（250ML），一起放入攪拌機(jī)內(nèi)榨汁三分鐘左右即可。
一、純牛奶還可以和哪些水果榨汁一起喝
1、芒果：準(zhǔn)備一個(gè)大臺(tái)芒或者幾個(gè)小芒果（按個(gè)人口味喜好），將芒果剝皮去核；一瓶牛奶（250ML），一起放攪拌機(jī)內(nèi)榨汁兩者相融即可。
2、木瓜：準(zhǔn)備適量熟透的木瓜，將木瓜削皮去籽；一瓶牛奶（250ML），放在一起榨汁，攪拌木瓜融入到牛奶即可。
二、純牛奶和水果榨汁一起喝有什么作用
1、牛奶則是白色營(yíng)養(yǎng)液，有補(bǔ)充體能的功效；芒果果肉多汁，能生津止渴、消暑怡神；還有助于抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、清腸胃的功效。
2、不僅能豐胸、美體，又能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)；是兒童成長(zhǎng)的天然滋補(bǔ)品，也是老年人的營(yíng)養(yǎng)好助手；即能補(bǔ)充人體所需的水分，又能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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