備孕是夫妻雙方在懷孕之前所做的各項準(zhǔn)備，包括身心的調(diào)養(yǎng)。女性備孕，調(diào)理身體健康是最重要的，要有好的體質(zhì)才能做到到優(yōu)生優(yōu)育。身體上，女性要氣血充足，健康無病，孕前要多補(bǔ)充葉酸。男性則要多補(bǔ)充含鋅的食物，戒煙戒酒。心理上要安穩(wěn)平靜，臟腑協(xié)調(diào)，陰陽平衡。備孕前做身體檢查，改變生活上的不良習(xí)慣，飲食上注意營養(yǎng)均衡，對于受孕十分重要。
對受孕有幫助的食物
1、女性吃阿膠紅棗有助于備孕氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經(jīng)量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。
2、女性吃當(dāng)歸金銀花湯有助于備孕女性吃當(dāng)歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時應(yīng)該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
3、女性吃蝦有助于備孕蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等?！ ?/p>
不利于受孕的食物
1、寒性蔬菜。女性在備孕期，最好不要食用茄子、馬齒筧等蔬菜。因為寒性蔬菜，會使女性出現(xiàn)宮寒情況，導(dǎo)致受精卵不能成功著床，降低懷孕幾率。
2、菌類食物。因為菌類食物能夠有效活血化瘀，女性經(jīng)常食用，很有可能會在孕初期就出現(xiàn)滑胎的情況。
3、螃蟹。因為螃蟹不僅屬于寒性食物，更具有活血化瘀的效果。女性食用會出現(xiàn)宮寒滑胎的情況。
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