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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰椎間盤(pán)突出致腰椎向后突出。壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生腰部疼痛，甚至一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木疼痛等一系列癥狀，長(zhǎng)期使用外力可能造成腰椎損傷，絕對(duì)臥床休息，適用于初次病發(fā)時(shí)，大小便均不應(yīng)下床，臥床三周后，才可以佩戴腰圍保護(hù)活動(dòng)。利用按揉推拿的方法，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，加強(qiáng)對(duì)椎間盤(pán)的保，針對(duì)腰部肌肉和韌帶可以做5點(diǎn)支撐著肌肉，力量通過(guò)反復(fù)的拉伸和和收縮，加強(qiáng)腰部力量。
腰椎盤(pán)突出自我鍛煉
1、腰椎間盤(pán)突出需要進(jìn)行腰背肌鍛煉，當(dāng)然需要在急性疼痛恢復(fù)以后進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行仰臥位的鍛煉，仰臥位就是雙上肢著地，雙下肢著地，將腰部弓起，這叫做4點(diǎn)法，也可以雙上肢著地，雙下肢著地，輔助頭部著地進(jìn)行鍛煉。
2、其次可以進(jìn)行俯臥位，就是常說(shuō)的燕飛的動(dòng)作，需要雙下肢后伸，雙上肢后伸，腰部弓起。還有可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)，比如倒著走，打羽毛球等。
腰椎盤(pán)突出的原因
1、腰椎間盤(pán)突出癥是較為骨科常見(jiàn)的疾病之一。腰椎間盤(pán)突出的主要原因，是腰椎間盤(pán)中的髓核、纖維環(huán)以及軟骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂。
2、髓核組織從破裂之處突出，進(jìn)而導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛、一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列的臨床癥狀。
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腰椎間盤(pán)突出自我鍛煉
杜科濤 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出的自我鍛煉方法
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出如何進(jìn)行自我鍛...
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腰椎盤(pán)突出怎么治療
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腰椎盤(pán)突出自我鍛煉有什么方法
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腰椎間盤(pán)突出自我鍛煉
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射精對(duì)腰椎盤(pán)突出有影響嗎
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腰椎盤(pán)突出怎么鍛煉
腰椎間盤(pán)突出癥是較常見(jiàn)的疾病，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方或椎管內(nèi)... 詳細(xì)»
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椎間盤(pán)突出自我治療
腰椎間盤(pán)突出主要是指腰部由于外傷以及腰椎退行性改變等導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛的癥狀。通常會(huì)伴隨有下肢麻木、疼痛等并發(fā)癥。腰椎間盤(pán)突出的治療主要是采取藥物以及手術(shù)治療的方式。自我治療以自我休息、緩解疼痛為主，避... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出如何進(jìn)行自我鍛煉
腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于髓核變性進(jìn)入椎體或后縱韌帶中，造成對(duì)鄰近組織的機(jī)械刺激和壓迫。康復(fù)鍛煉是治療腰椎間盤(pán)突出癥的常規(guī)方法，臨床上對(duì)能有效地鍛煉到腰椎，并且確保能更好地鞏固鍛煉效果對(duì)腰椎鍛煉制定了一... 詳細(xì)»
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腰椎盤(pán)突出治療方法
腰椎盤(pán)突出是指由腰部損傷，腰椎間盤(pán)病變,腰肌勞損或腰部外傷等因素引起的腰部纖維環(huán)、髓核以及軟骨板等部位不同程度的病變使脊神經(jīng)受到壓迫或刺激產(chǎn)生腰部一側(cè)或兩側(cè)麻木、疼痛的骨科疾病，又稱之為腰椎間盤(pán)突出,... 詳細(xì)»
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治療腰椎盤(pán)突出癥
腰椎間的突出癥是比較常見(jiàn)的一種疾病之一。主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各個(gè)部特別是髓核的部分，可能有著不同程度的退行性改變發(fā)生之后。然后在外力因素的作用之下，椎間盤(pán)的纖維就會(huì)破裂，髓核的組織從破裂導(dǎo)致相鄰的神經(jīng)受... 詳細(xì)»
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