花生是生活中比較常見(jiàn)的食物，進(jìn)食花生能夠獲取里面豐富的蛋白質(zhì)，還有脂肪物質(zhì)以及某些微量元素可以獲取，因此在身體適應(yīng)的情況下可以適當(dāng)進(jìn)食花生。部分人長(zhǎng)期都有吃花生的習(xí)慣，那么，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食花生對(duì)身體是否會(huì)有影響呢？
1、容易肥胖
花生是很多人的喜愛(ài)食物，但是花生也不宜長(zhǎng)時(shí)間大量進(jìn)食，很多人長(zhǎng)期吃花生，有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。因?yàn)榛ㄉ锩婧兄疚镔|(zhì)，在攝入過(guò)多的情況下脂肪物質(zhì)堆積過(guò)多。常見(jiàn)的表現(xiàn)就是體重不達(dá)標(biāo)，有可能會(huì)影響體重的變化，出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)。因此想要控制好體重，不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食花生，這樣才能避免脂肪物質(zhì)攝入過(guò)多出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。
2、升高血脂
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食花生對(duì)身體確實(shí)會(huì)有一些影響，有可能會(huì)導(dǎo)致血脂水平升高。現(xiàn)在有越來(lái)越多的人出現(xiàn)了高血脂癥，高血脂癥的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致正常的血液循環(huán)受到阻礙，為了維持血管暢通狀態(tài)，花生也要適當(dāng)進(jìn)食即可。
如果長(zhǎng)期大量進(jìn)食花生，脂肪物質(zhì)攝入過(guò)多，除了身體肥胖之外血脂也容易升高，這樣就容易帶來(lái)負(fù)面影響，因此在促進(jìn)身體健康過(guò)程中應(yīng)該控制個(gè)人飲食，不要大量進(jìn)食花生。
哪種類型的花生不要進(jìn)食？
1、霉變的花生
部分花生不建議進(jìn)食，特別是已經(jīng)霉變的食物最好不要進(jìn)食了。食物一旦霉變可能會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，特別是花生這種食物霉變之后會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，黃曲霉素屬于致癌物質(zhì)的一種，攝入過(guò)量之后會(huì)導(dǎo)致身體受到損傷，發(fā)生癌變的概率會(huì)增加。
因此，平時(shí)在吃花生的時(shí)候需要多留個(gè)心眼，一旦留意到花生已經(jīng)霉變就需要及時(shí)扔掉，否則攝入了變質(zhì)的花生帶來(lái)的負(fù)面影響明顯，有可能還會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。
2、油炸花生
如果是油炸的花生最好也不要進(jìn)食，很多人長(zhǎng)期大量進(jìn)食花生本身就容易肥胖，經(jīng)過(guò)油炸的花生熱量更高，更容易出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)，里面的脂肪物質(zhì)含量更多。
為了維持身體健康，應(yīng)該注重飲食清淡，花生的烹飪方法需要正確，如果長(zhǎng)期進(jìn)食了花生，而且這些花生還經(jīng)過(guò)高溫油炸有可能就會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，遇到這種類型的花生也最好不要進(jìn)食，這樣才能維持身體健康狀態(tài)，避免熱量攝入過(guò)多影響健康。
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吃花生的好處有很多，但吃花生要注意這幾點(diǎn)
花生有很大的滋養(yǎng)效果，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常食用一點(diǎn)，對(duì)人體有很大的好處。而且花生可以與很多的食物共同食用，所以很多人都喜歡花生。 詳細(xì)»
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減肥可以吃花生，但是花生的做法最好是以清淡為主，可以吃煮花生。盡量不要吃油炸花生，油炸花生熱量很高，會(huì)引起體重的增加，引起發(fā)胖?；ㄉ锩婧胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素。尤其是含有大量的b族維生素... 詳細(xì)»
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一般少量進(jìn)食花生不會(huì)產(chǎn)生脹氣，但如果吃大量花生則會(huì)產(chǎn)生脹氣。主要因?yàn)榛ㄉ容^硬，難以消化，大量花生留在胃里，會(huì)促進(jìn)胃酸分泌過(guò)多，產(chǎn)生胃腸脹氣。而對(duì)于患有胃部疾病的患者，食用花生后會(huì)刺激胃黏膜，則加重病... 詳細(xì)»
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