花生是生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和礦物質(zhì)等微量元素。多吃花生對(duì)人體健康的好處是非常大的，可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)以及能量，尤其是可以緩解疲勞、增強(qiáng)記憶力，對(duì)人體健康的好處是非常大的。
常吃花生的好處
1、改善大腦功能。其富含維生素B3和煙酸成分，可以增強(qiáng)大腦記憶力。黃酮類(lèi)化合物也可以促進(jìn)大腦的血液供應(yīng)。
2、補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。花生中蛋白質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)含量豐富，可以為機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，緩解饑餓和疲勞感。
3、調(diào)節(jié)情緒。5~羥色胺對(duì)于調(diào)節(jié)人體情緒起到重要作用，而花生中所含的色氨酸是其合成的必須成分。
4、防治心臟病。白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸等成分可以抑制血小板的凝集，可以防治動(dòng)脈粥樣硬化等。
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、可溶性纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
2、含有B族維生素，可以保護(hù)皮膚健康，還含有維生素E，可以美容護(hù)膚、減少皺紋、延緩衰老。
3、含有的不飽和脂肪酸，可以降血脂、降血壓、降膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病，含有的多種氨基酸能健腦益智，增強(qiáng)人體的記憶力，提高大腦的工作效率。
-
-
常吃西瓜子的好處是什么
李敏 主任醫(yī)師
-
-
肺活量大對(duì)健康有什么好處
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
常吃豆腐的好處和壞處
李敏 主任醫(yī)師
-
-
高血壓吃花生對(duì)血壓有影響嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)可以吃花生嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
-
-
常吃維生素C有什么好處和壞...
方霖 主治醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心臟重癥監(jiān)護(hù)...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)疾病具...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在急診急救方面有...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓、冠心...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科各種常見(jiàn)病...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒科的常規(guī)檢...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨科，脊...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 急救部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急救部的常規(guī)...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
常吃花生對(duì)健康的好處
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
吃生花生對(duì)身體有什么好處
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
常吃秋葵的好處是什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蝦對(duì)身體的好處
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對(duì)健康有沒(méi)有影響
-
-
常吃黃豆對(duì)女人的好處
黃豆是生活中常見(jiàn)的，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，可以幫助女性延緩更年期，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老。除此之外，大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，可以改善膚質(zhì)以... 詳細(xì)»
-
-
常吃桔子對(duì)肝有什么好處
桔子是人們?cè)谄匠Ｉ钪薪?jīng)常吃到的水果，老百姓都知道桔子味甜，可以直接吃也可以做成橘子汁，桔子皮曬干后可以作為中藥材用于治病，有去痰、止咳、平喘的功效，還包括護(hù)肝治療。桔子的口味甜中帶酸，氣味芬芳宜人，... 詳細(xì)»
-
-
花生對(duì)心臟有什么好處
花生原名是叫落花生，是一種廣泛種植的堅(jiān)果，尤其在中國(guó)它的產(chǎn)量更為豐富，已廣泛應(yīng)用到生活食品當(dāng)中，比如用花生榨取花生食用油?；ㄉ缓娜~酸、膳食纖維、精氨酸等，適量的食用花生對(duì)心臟具有保健作用，但是不可... 詳細(xì)»
-
-
吃花生的好處有很多，但吃花生要注意這幾點(diǎn)
花生有很大的滋養(yǎng)效果，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，經(jīng)常食用一點(diǎn)，對(duì)人體有很大的好處。而且花生可以與很多的食物共同食用，所以很多人都喜歡花生。 詳細(xì)»
-
-
每天吃花生有什么好處
花生是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果，富含亞油酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分。大部分人每天吃花生可能對(duì)心血管疾病有一定預(yù)防效果，但有些人比如胃病、痛風(fēng)、肥胖人群，吃多了不僅沒(méi)好處，甚... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)