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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
感冒咳嗽期間飲食要注意以清淡為主，再適度補(bǔ)充一些維生素及營養(yǎng)物質(zhì)。比如熟悉的綠葉蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、油菜、西紅柿都可以食用，在綠葉蔬菜的基礎(chǔ)上?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食雞湯、魚湯、排骨湯等易消化的湯類。平時(shí)也可以吃一些含維生素豐富的水果，比如橙子、菠蘿、葡萄、草莓等進(jìn)行生吃，或者打成果汁都可以很好的食用。同時(shí)也要注意多補(bǔ)充水分，喝水是治療感冒必不可少的環(huán)節(jié)。
適合感冒咳嗽時(shí)吃的家常菜
1、大白菜。在感冒咳嗽的時(shí)候可以煮一些大白菜，大白菜中含有豐富的食物纖維、維生素和鈣元素。對喉嚨的保護(hù)也有很好的幫助。在感冒時(shí)進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，就可以達(dá)到消食下氣，減少咳嗽效果。
2、胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素A，能夠增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，保持上皮組織的穩(wěn)定，在一定程度上可以減少感冒的發(fā)作。但是要將胡蘿卜煮熟才能讓身體有更快吸收。
3、菠菜。菠菜中有豐富的鋅元素和維生素C，豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)腸胃的吸收和蠕動(dòng)，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)帶走，減少細(xì)菌在身體內(nèi)的干擾，能使感冒更好地恢復(fù)。
感冒咳嗽怎么辦
1、在初期的時(shí)候可以熬制紅糖姜湯。姜中的姜辣素、姜油酮可以讓身體發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、感冒期間多喝白開水有利于促進(jìn)人體新陳代謝，幫助人體更好地排出體內(nèi)毒素，起到緩解感冒癥狀的作用。
3、禁止食用辛辣和刺激性的食物，只會加重咳嗽的現(xiàn)象。
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