產(chǎn)婦在生產(chǎn)了之后由于不下床活動，還有就是吃太多的高蛋白食物，所以說會特別容易出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，在這個時候可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃一些含膳食纖維比較多的食物，還可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天可以早晚喝一杯蜂蜜水，這樣的話是可以有效改變大便粗硬的現(xiàn)象。在平時的時候一定要多注意喝一些溫開水，可以多吃香蕉來增加腸道的蠕動，這樣的話會改善便秘的現(xiàn)象。
產(chǎn)后大便又粗又硬的原因
1、~般是由于妊娠晚期子宮長大導(dǎo)致的，腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹的比較的松，導(dǎo)致部分的肌纖維斷裂。女性在產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉同時松弛，變得收縮無力，腹壓減弱，還有些.產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能依靠腹壓來協(xié)助排便，所以大便時自然發(fā)生困難。
2、還有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后因長時間的臥床休息，活動量減少，導(dǎo)致腸子蠕動減少，所以不易排便。
3、產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的幾日里飲食比較的單調(diào)。缺乏纖維素的食物，缺少粗纖維的食物，減少了對消化道的刺激，從而使腸蠕動減弱，影響徘便。
產(chǎn)后大便又粗又硬怎么辦
1、不要經(jīng)常的食用干燥的零食，不要經(jīng)常的食用辛辣油炸類的食物。每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，沒事的時候可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，促進(jìn)腸道快速蠕動。
2、每天保持良好的作息時間，不要經(jīng)常的熬夜。進(jìn)食后不宜立即躺下或者坐下休息，可以做一些簡單的家務(wù)。沒有醫(yī)生的囑咐，最好不要擅自用藥。
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