-
-
李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內科
女人的辟谷時間最好維持在一周左右，辟谷就是指不吃經過人為加工過的食物，并不是說不吃東西，可以選擇在這期間喝一些淡鹽水或者蜂蜜水，女性辟谷如果是科學的進行，是能夠排除體內毒素的，對于身體比較好，辟谷期間只需要每天吃一些生菜、水果或者是堅果類的食物來維持身體所需要的營養(yǎng)和能量。
一、女性辟谷對身體的影響
1、辟谷時間太長容易造成身體出現(xiàn)低血糖癥狀。由于辟谷不能吃主食，造成糖分沒有吸收的來源，會使人心慌、頭暈還有精神萎靡等狀態(tài)，影響到身體的健康狀態(tài)。
2、身體本身不太好的人在長時間辟谷中，由于身體長期缺乏營養(yǎng)，造成人的腎氣虛弱，從而出現(xiàn)黑眼圈、視力模糊、耳鳴甚至大量脫發(fā)等現(xiàn)象，這些都是氣血兩虧的的癥狀。
3、在辟谷期間沒有攝入主食還會造成體內缺乏碳水化合物，而碳水化合物的主要作用是帶動身體毒素排出體外，一旦缺乏碳水化合物，人體不能及時排出有毒物質，就造成膚色暗沉，臉色不好。
二、女性辟谷的注意事項
1、與節(jié)食不同的是，辟谷是為了更好地保持身體健康而不是減肥，需要正確的引導和科學的方法，辟谷的核心是養(yǎng)生。
2、辟谷養(yǎng)生需要遵守循序漸進的原則，不可操之過急，辟谷的進行還要根據(jù)不同的身體健康狀態(tài)來做計劃，辟谷時間因人而異。
3、基礎的辟谷養(yǎng)生可以多吃水果和蜂蜜來對身體進行調整；那么高層次的辟谷養(yǎng)生，不能攝入太多的能量，只是簡單維持身體需要就好了。
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：慢性萎縮性胃炎、...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：師從東直門中醫(yī)醫(yī)...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：采用中西醫(yī)結合方...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 消化內科
擅長：擅長肝癌、消化性...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結合醫(yī)院 消化內科
擅長：擅長消化道常見病...
-
-
廣西醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 心血管內科
擅長：對內分泌科疾病的...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內科
擅長：擅長于運用中西醫(yī)...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內科
擅長：擅長內科疾病和肝...
-
-
陽江市中醫(yī)院 內科
擅長：擅長中醫(yī)特色治療...
-
-
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 目系眼病科（眼底病內科、青光眼）
擅長：中醫(yī)、中西醫(yī)結合...
-
-
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 皮膚科
擅長：中西醫(yī)結合治療濕...
-
-
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 疼痛科
擅長：應用針法、針刀療...
-
-
如何辟谷減肥
辟谷減肥就是不吃五谷雜糧，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體維持機能日常的需求，來達到減肥的作用。通過辟谷，能夠減輕胃腸道的負擔，能夠消耗體內的脂肪和重新調節(jié)和增強生理功能。通過自身能量消耗... 詳細»
-
-
辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴格，而且類似于節(jié)食，是通過不吃食物只喝水來清除體內垃圾，促進新陳代謝，排出毒素，因此不是人人都都適合的，大家在選擇之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要... 詳細»
-
-
辟谷期間可以運動嗎
對于有辟谷習慣的人群，辟谷期間一般不建議長時間運動，劇烈運動等。辟谷可能導致營養(yǎng)不良，以及身體比較虛弱，不注意減少運動可能導致低血糖，以及出現(xiàn)身體不適，導致免疫力下降，增加出現(xiàn)感冒，呼吸道感染的風險。... 詳細»
-
-
辟谷減肥具體方法
辟谷減肥主要就是減少脂肪含量高食物的食用，和控制食量來減少體重的情況。如果食用一些脂肪含量高的食物，攝入后就會在人體中堆積，導致出現(xiàn)肥胖的情況。辟谷減肥就是不要吃一些五谷雜糧，在辟谷期間不吃任何東西，... 詳細»
-
-
半辟谷期間可以吃什么
半辟谷期間可以多吃核桃，杏仁，花生仁等膳食纖維含量高的食物。人體可以在每個月或每年進行一次辟谷，不光可以清理體內的毒素，而且也可以燃燒多余的脂肪，對于人體的塑形效果也會比較好，在半辟谷期間，盡量多吃粗... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號