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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
辟谷減肥就是不吃五谷雜糧，此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體維持機(jī)能日常的需求，來(lái)達(dá)到減肥的作用。
通過(guò)辟谷，能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，能夠消耗體內(nèi)的脂肪和重新調(diào)節(jié)和增強(qiáng)生理功能。通過(guò)自身能量消耗來(lái)維持正常的生命活動(dòng)，完成清倉(cāng)理庫(kù)，調(diào)整人體平衡的效果。同時(shí)能夠改善消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，增強(qiáng)人的生命活力，來(lái)誘發(fā)機(jī)體本身潛在的功能和先天特異的素質(zhì)。
需要注意的是，辟谷減肥，不能在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)、沒(méi)有專業(yè)的導(dǎo)師的指導(dǎo)下盲目的斷食，否則容易對(duì)身體造成損傷。
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辟谷期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
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辟谷減肥具體方法
辟谷減肥主要就是減少脂肪含量高食物的食用，和控制食量來(lái)減少體重的情況。如果食用一些脂肪含量高的食物，攝入后就會(huì)在人體中堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況。辟谷減肥就是不要吃一些五谷雜糧，在辟谷期間不吃任何東西，... 詳細(xì)»
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怎么樣辟谷減肥
辟谷減肥就是指不吃五谷雜糧，在辟谷的狀態(tài)下，人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量供給身體機(jī)能，以供日常的消耗需求，來(lái)達(dá)到減肥的作用。通過(guò)辟谷，能夠清除各種由于飲食進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能夠消耗體內(nèi)的脂... 詳細(xì)»
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如何減肥
有效的減肥方法需要通過(guò)控制飲食和鍛煉來(lái)進(jìn)行。人體肥胖有多種原因引起，如果上身肥胖可能是脾胃功能異常引起的，下身肥胖是肝膽不好，腎經(jīng)排毒不好引起的，應(yīng)及早就醫(yī)，不可隨意減肥。腹部肥胖多為腹部脂肪堆積。飲... 詳細(xì)»
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辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴(yán)格，而且類似于節(jié)食，是通過(guò)不吃食物只喝水來(lái)清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，排出毒素，因此不是人人都都適合的，大家在選擇之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要... 詳細(xì)»
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