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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
節(jié)食減肥要達到快速的目的，首先先戒掉高糖高脂的垃圾食品，比如經(jīng)常喝的飲料，還有煎炸的東西如炸雞、燒烤之類的。戒掉了高糖高脂的零食，全天的熱量攝入會減掉一大半，所以這對于減肥的人是最重要的。
另外，可能有些人會采取極端的辦法，想要達到快速減肥目的，像以前流行過的蘋果減肥法，或者喝青汁的減肥法，這些辦法都只是非常短效的效果，而且會因為營養(yǎng)不均衡而損壞身體的機能，導(dǎo)致抵抗力下降，這些都是不可取的。
推薦的一個最好的節(jié)食減肥辦法，就是低熱卡的均衡飲食，比如主食從精米白面改成粗雜糧，蔬菜盡量多選擇綠葉菜，還有瓜果類的、水分高的蔬菜；肉類盡量選擇比如白肉，像魚、雞胸肉，還有牛排，這都是比較低脂肪的肉類；還有用油量要控制少點。通過低熱卡的均衡飲食，才是能夠長期可持續(xù)發(fā)展的一個均衡的膳食模式。
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節(jié)食減肥多久見效
林秀紅 主治醫(yī)師
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節(jié)食減肥脫發(fā)怎么恢復(fù)
胡云峰 副主任醫(yī)師
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針灸減肥為什么要節(jié)食
秦敏 主任醫(yī)師
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節(jié)食減肥會導(dǎo)致脫發(fā)嗎
黃衛(wèi)寧 主任醫(yī)師
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節(jié)食減肥致胃穿孔是怎么回事
楊世斌 副主任醫(yī)師
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節(jié)食脫發(fā)怎么才能恢復(fù)過來?
劉賽君 主治醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
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北京醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
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北京醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長針對各種疾病...
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朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
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南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
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長沙市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)及...
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安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥反彈嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥怎么做
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
節(jié)食減肥可以瘦嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥晚上睡不著
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥可以吃雞肉嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥防暈倒吃什么
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怎么通過節(jié)食與運動減肥
對于想要通過節(jié)食與運動進行減肥，就需要制定一個科學(xué)的飲食與運動計劃，要以早餐為主，早餐不僅要吃飽，還要吃好，把早餐的營養(yǎng)搭配好，尤其重要。中餐和晚餐可以適當?shù)暮唵我恍聿椭?，可以適當?shù)纳⒉交蛘呗?，有助于減肥。 詳細»
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為什么節(jié)食減肥反而血糖高了
節(jié)食減肥后反而出現(xiàn)有血糖的升高，主要考慮和飲食的種類有一定的關(guān)系，但同時也考慮可能是缺乏運動鍛煉的原因。單純的控制了飲食的總量，但如果吃的食物含糖量比較高，或者是熱量比較高，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)血糖偏高。注意少吃甜點，少吃油炸... 詳細»
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節(jié)食減肥后怎么恢復(fù)新陳代謝
患者通過節(jié)食減肥的方式會對患者的身體產(chǎn)生危害性，如果想要節(jié)食減肥后，恢復(fù)患者正常的新陳代謝，可以通過調(diào)節(jié)作息以及調(diào)節(jié)飲食的方式來進行搭配調(diào)理?；颊咴诨謴?fù)新陳代謝的過程當中，每天要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣要早睡早起，同時患者... 詳細»
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節(jié)食不是減肥的好方法，減肥早上吃什么早餐好？
通常肥胖的人會采用各種方式來減肥，例如健身，節(jié)食，運動，減肥產(chǎn)品等等。其中一些不當?shù)臏p肥方式反而影響身體健康。減肥產(chǎn)品使用后容易出現(xiàn)反彈，而且一般都是通過拉肚子這種方式達到瘦身效果，非常不利人的健康發(fā)展。正確的飲食能夠改... 詳細»
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節(jié)食減肥致胃穿孔是怎么回事？
許多女性都想要通過節(jié)食來減肥，但是往往過度節(jié)食造成了胃穿孔的現(xiàn)象，反而搞壞了身體。那么到底節(jié)食減肥為什么會導(dǎo)致胃穿孔呢？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院胃腸外科的楊世斌副主任醫(yī)師將會告訴大家。 詳細»
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