節(jié)食減肥晚上睡不著
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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節(jié)食減肥、晚上睡不著，主要就是因?yàn)檫^(guò)度饑餓導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，這種情況下可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果，達(dá)到一定的充饑的作用?？梢猿砸恍┧侄嗟乃?，有一定的飽腹感，比方說(shuō)吃一點(diǎn)西瓜或者是甜瓜等等，也有利于促進(jìn)體重的下降。
減肥還是要循序漸進(jìn)，不能夠過(guò)度的饑餓，否則也容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃病等情況的發(fā)生，重要的是合理調(diào)整飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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