怎樣可以減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥的主要方法就是要做好良好的飲食控制，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，而且必須要堅(jiān)持，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。
飲食上面主要就是要控制好飲食的總熱量，也就是盡量少量多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃一些肉類，不要吃油炸的食品，同時，也注意不要吃一些太甜的食物。
每天必須加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉消耗一定的身體熱量，這樣才能夠有利于脂肪的燃燒，才有利于促進(jìn)體重的下降。
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