節(jié)食減肥好嗎？
病情描述：我同學(xué)們最近都在討論有關(guān)于節(jié)食減肥的問題，有的說這個節(jié)食減肥要比運(yùn)動的好，比吃減肥藥的好，有的說節(jié)食減肥不好，飲食不規(guī)律會造成對自身的傷害的，請問節(jié)食減肥好不好?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，節(jié)食減肥會引起內(nèi)分泌失調(diào)，氣血虛，胃痛等情況，節(jié)食減肥對身體有一定的危害，不建議節(jié)食減肥，可以少吃，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個小時之內(nèi)不建議吃任何的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體30分鐘以上，促進(jìn)血液循環(huán)，以微微出汗為準(zhǔn)，也能起到一定的減肥的作用。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
1. 如果你要減肥， 有如下幾個方法： 減少攝入量 和 增加消耗量 。
2. 不要節(jié)食減肥 ， 因?yàn)檫@對身體全身系統(tǒng)的影響如 。 適當(dāng)減少脂肪攝入量 。
3. 平時多運(yùn)動 ，如散步。
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