節(jié)食減肥反彈嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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進(jìn)行單純的節(jié)食運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的反彈。在節(jié)食減肥的過程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，而肌肉是不可逆的。
雖然體重下降了，可代謝的能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食，由于基礎(chǔ)代謝降低，上限下降，吃下去的東西就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，一下子就會(huì)反彈。
所以建議還是要采取健康的減肥方法，飲食上主要就是控制飲食的總熱量，但是不能夠完全的不吃，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才有利于促進(jìn)體重的下降，避免反彈的情況發(fā)生。
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