正常情況下，在身體保持健康狀態(tài)時每天會有一到兩次的排便。因為正常人的飲食都是比較規(guī)律的，三餐有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補充，身體才能維持正常的運轉。一般在隔天就會排泄出糞便，將腸道的垃圾廢物排干凈，維持身體健康狀態(tài)。
但是很多人連續(xù)幾天都沒有糞便排出，而且也沒有感覺到有便意。如果有這種情況出現(xiàn)需要了解具體的原因，通過合理的方式來改善，這樣才能讓糞便及時排泄出來，防止腸道功能受損。
那么，出現(xiàn)這種情況有可能是哪些因素引起呢？
1、缺乏水分
如果連續(xù)幾天沒有糞便排出，甚至沒有感覺到想要排便，有可能是水分明顯缺乏引起。因為大便太過干燥可能也不容易及時排泄出來，可能還沒有便意產(chǎn)生。很多人總是嚴重缺乏水分補充，等到明顯口渴的時候才喝水，這種做法并不正確。
因為水分補給充足能夠維持身體正常循環(huán)，而且能夠軟化大便，這樣大便才能第一時間排泄出來，防止腸道功能受損。很多人水分缺乏之后大便干燥，因此才會連續(xù)幾天沒有排便，而且不容易產(chǎn)生便意。如果是這種原因引起，應該補充足夠的水分，改善身體的循環(huán)，大便才能及時排泄出來，同時起到潤滑腸道的功效。
2、缺乏膳食纖維
連續(xù)幾天沒有排便，甚至沒有產(chǎn)生便意，有可能是膳食纖維獲取量過少引起。現(xiàn)在很多人都習慣吃肉，平時綠色蔬菜或者谷類食物基本上不進食，這樣很容易導致身體需要的膳食纖維無法及時提供。
而在膳食纖維獲取不足的時候，腸道蠕動速度減慢，有可能會讓糞便在腸道堆積，可能連續(xù)幾天都沒有糞便排泄出來，甚至容易出現(xiàn)沒有便意這種情況。因此感覺到自己有這種現(xiàn)象存在，需要通過合理的方式來改善，這樣才能維持身體健康，防止缺乏營養(yǎng)物質(zhì)導致糞便排泄受阻胺。
3、沒有及時補充粗纖維
連續(xù)幾天沒有糞便排出，屬于不正常的情況。在身體保持健康每天會有一到兩次的排便，如果長期沒有糞便排泄出來，有可能是缺乏粗纖維提供。一般粗纖維可以從粗糧中獲取，粗糧種類比較多，其中常見的就是玉米、土豆、紅薯，而這些粗糧中含有人體需要的粗纖維。
粗纖維獲取充足也能夠促進腸道蠕動，改善便秘。很多人平時基本上不吃粗糧，總是進食太過精細的食物，有可能就會讓糞便出現(xiàn)這種異常。
由此可見，連續(xù)幾天沒有排便，甚至連便意都沒有，有可能是以上幾種因素引起。如果想要讓糞便及時排泄出來，應該補充以上說到的幾種營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能促進糞便排泄，防止健康受影響。
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 肛腸科門診
擅長：中西醫(yī)結合治療各...
-
-
湛江市第一中醫(yī)院 骨關節(jié)病科
擅長：創(chuàng)傷骨科、脊柱病...
-
-
湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
擅長：皮膚病、痤瘡。
-
-
安陽市中醫(yī)院 肝膽脾胃科
擅長：功能性消化不良，...
-
-
安陽市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長不孕癥，功血...
-
-
安陽市中醫(yī)院 針灸科
擅長：主治中風偏癱、面...
-
-
安陽市中醫(yī)院 腫瘤科
擅長：主治各種腫瘤，如...
-
-
安陽市中醫(yī)院 針灸科
擅長：擅長針藥并用治療...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
湛江市第一中醫(yī)院 肺病科
擅長：呼吸道疾病、內(nèi)科...
-
-
湛江市第一中醫(yī)院 針灸科
擅長：針灸減肥、中風偏...
-
-
湛江市第一中醫(yī)院 ICU
擅長：在呼吸功能衰竭、...
-
-
便秘怎么快速排便
便秘是很常見的一種消化系統(tǒng)疾病，指排便有困難、大便干燥、大便成球狀、排便時費力，尤其多見于中老年人，正常人一天的排便次數(shù)一次到兩次，便秘患者排便次數(shù)較少，一周少于三次，排便特別費力，嚴重時可能還會造成... 詳細»
-
-
便秘如何快速排便
便秘并無快速排便方式，可以通過直腸給藥、口服用藥、推拿等方式緩解。1、直腸給藥：如出現(xiàn)排便不易，排便不暢等情況可以使用開塞露，主要是利用甘油，硝酸，梨醇的濃度來軟化大便，使腸道產(chǎn)生反射性反應，從而達到... 詳細»
-
-
便秘按摩哪里最快排便
便秘按摩可以通過刺激腸道促進腸蠕動，從而幫助排便。以下是一些常用的按摩技巧：1.腹部按摩：在腹部按摩時，可以按照順時針方向進行，可以促進胃腸蠕動，提高消化系統(tǒng)的運作?？梢宰谝巫由希檬终破椒旁诙悄毶?.. 詳細»
-
-
腹脹便秘如何迅速排便
腹脹便秘是很常見的胃腸道疾病，主要是由于飲食不當導致的。當患者不注意飲食，每天飲食都不規(guī)律，又喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，在加上患者經(jīng)常精神緊張。這樣慢慢的，除了會上火之外，胃腸道也會變得紊亂，從而就... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號