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張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科
人體長高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼生長需要攝取多達(dá)31種營養(yǎng)的配合支持。充足的營養(yǎng)才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養(yǎng)實(shí)現(xiàn)生長，除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要同時(shí)攝取多達(dá)31種營養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長高。
長高的感覺
1、可能伴有下肢疼痛。這是由于患者長高的速度過快，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)供應(yīng)跟不上，繼而產(chǎn)生血鈣水平降低，患者在夜間或者受涼的時(shí)候，會(huì)感覺到腿部有酸痛。
2、在長高的時(shí)候，可以明顯的感覺到腳部傳來抽搐的感覺，這是骨骼在生長的證明，同時(shí)，身體的體毛也開始生長。高的人比平常人要餓得快，吃的多，容易饑餓，幾個(gè)月之內(nèi)鞋子會(huì)大幾號(hào)，另外比較愛睡覺。
3、長高時(shí)肚子很容易饑餓 在長高的人比平常人要餓得快，在睡覺睡得迷迷糊糊的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)夢到腿部抽筋的感覺。
長高的注意事項(xiàng)
1、在長高的時(shí)候，身體上可能會(huì)出現(xiàn)一些皺紋，這是由于長高的過快，身體的骨骼發(fā)育時(shí)，外表的皮膚組織沒有跟上骨骼發(fā)育的速度，所以會(huì)有皺紋的出現(xiàn)。
2、人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。
3、在長高的時(shí)候要注意補(bǔ)充體內(nèi)充足的營養(yǎng)，由于在長高的時(shí)候如果營養(yǎng)跟不上，就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，很容易影響一些人的身高。
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