做夢在生活當中是很容易發(fā)生的現(xiàn)象，如果精神壓力大或者身體不健康有可能會做噩夢，經(jīng)常性做噩夢會影響睡眠質(zhì)量，導致情緒低落，進一步影響身體健康。
做噩夢提示著哪些身體疾??？
1、低血糖，夜間是低血糖的高發(fā)時段，晚上當身體里面沒有足夠的糖分來補充能量時，常會出現(xiàn)做噩夢的現(xiàn)象，同時伴有心慌出汗，導致第二天精神不振，減少食欲。
2、心臟病，患有冠心病和心律不齊的人群容易做噩夢，導致精神狀態(tài)非常差。
3、睡眠呼吸綜合癥，患有睡眠呼吸綜合癥的人群易夢見自己溺水或憋氣，感覺呼吸不暢。
4、帕金森癥，患有帕金森病或神經(jīng)退化性相關疾病的人群做噩夢時會出現(xiàn)手腳亂動、哭泣大叫的現(xiàn)象。
5、精神類疾病，患有精神類疾病的人群易在做夢時說夢話或者運動。
經(jīng)常做噩夢怎么辦
1、保持良好穩(wěn)定的心情，睡覺之前要放松，以聽音樂或看書聊天的方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要胡思亂想，睡前不要玩電腦或手機。
2、注意飲食規(guī)律，晚上的飲食盡量清淡，不宜吃高鹽油膩的食物，切忌暴飲暴食。
3、使用正確的睡眠姿勢，營造一個光線暗、溫度適宜、安靜平和的環(huán)境，有利于盡快入睡，提高睡眠質(zhì)量。
4、白天或晚飯后進行適量的運動有助于睡眠，但運動量不可過大。
5、睡前可用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
6、保持良好的作息習慣，按時睡覺，按時起床，白天時間可適當休息但不可多睡。
7、如實在無法入眠，可適當服用助眠藥物，但不可過量服用，不可長期服用，以免對藥物產(chǎn)生依賴引發(fā)副作用。
8、如果是因疾病原因?qū)е碌淖鲐瑝衄F(xiàn)象，建議及時就醫(yī)檢查，對癥治療。
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