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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓主要是指流動的血液對血管壁的壓力過高，導(dǎo)致的血管壁損傷、血液流動粘稠、流動受阻，是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓的原因很多，并且與飲食的關(guān)系十分密切，所以患者一定要十分注意自己的飲食，需要低鹽、低脂、低鈉。
高血壓平時多吃什么
1、高血壓的飲食應(yīng)該多吃含維生素高、高纖維素、高鈣、低脂、低鹽的飲食，多吃新鮮蔬菜，像可以吃瓜類，苦瓜、黃瓜、南瓜。
2、可以吃一些豆制品，像腐竹，還可以吃洋蔥、芹菜、菠菜等等的，水果可以吃些含糖量低的獼猴桃、梨、橘子、蘋果、西瓜、楊桃。
3、適量吃一些瘦肉類的、魚、禽類的、蛋類的，少吃油、糖類的。盡量選擇植物油，茶可以喝綠茶、菊花茶、普洱茶、決明子茶等等。
高血壓的注意事項
1、高血壓患者平常要有一顆平靜心，避免出現(xiàn)大喜大怒，尤其在晚上，因為晚上本來神經(jīng)就比較衰弱，如果突然情緒上有過大波動，會造成大腦迅速充血，血壓飆升，引發(fā)休克、暈厥。
2、高血壓患者要盡量戒煙、戒酒，抽煙容易讓人興奮，引起心率加快、血壓升高，飲酒也是相同，部分人飲酒以后，容易引起血流速度加快，血壓自然升高，所以抽煙、喝酒對高血壓患者來說存在風(fēng)險，應(yīng)該盡量戒除。
3、高血壓患者一定要日常監(jiān)測自身的血壓，每天測量，若存在異常，要及時就醫(yī)、服藥。
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出現(xiàn)了高血壓要通過正確的方式來控制，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物，另外，身體有肥胖表現(xiàn)要積極控制體重，否則過度肥胖出現(xiàn)血壓高的可能性更大，如果可以從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，三餐規(guī)律飲食，選擇適合的食... 詳細(xì)»
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高血壓是一種常見的慢性疾病，飲食對于控制高血壓的發(fā)展有著重要的作用。高血壓患者應(yīng)該遵循低鈉、低脂、低糖、高纖維的飲食原則，以下是一些適宜的食物建議：1.水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和... 詳細(xì)»
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