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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見的慢性疾病，飲食對于控制高血壓的發(fā)展有著重要的作用。高血壓患者應(yīng)該遵循低鈉、低脂、低糖、高纖維的飲食原則，以下是一些適宜的食物建議：
1. 水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有助于降低血壓。建議多食用莓類水果、柑橘類水果、菠菜、甘藍(lán)、番茄、胡蘿卜等。
2. 全谷類食物：全谷類食物如全麥面包、糙米、燕麥等富含膳食纖維，有助于控制血壓。建議選擇低糖、低鹽的全谷類食物。
3. 健康蛋白質(zhì)：適量的魚類、家禽、瘦肉和豆類等富含健康的蛋白質(zhì)，可以供給身體所需的營養(yǎng)，同時低脂，有助于降低血壓。
4. 堅果和種子：堅果和種子如核桃、杏仁、亞麻籽等含有健康的脂肪酸和纖維，有助于降低血壓。
5. 低脂乳制品：適量的低脂奶、酸奶和乳酪等提供鈣和維生素D，有益于骨骼健康，但要注意選擇低脂產(chǎn)品。
6. 減少鹽的攝入：高血壓患者應(yīng)該限制攝入高鹽食物，如加工食品、腌制食品和咸味零食等。
需要注意的是，飲食調(diào)理只是高血壓治療的一部分，同時還需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)合理用藥，并保持適當(dāng)?shù)腻憻捄托睦斫】怠?/p>
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劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
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高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認(rèn)為測量是否為高血壓，只要在不同的時間段測量三次... 詳細(xì)»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當(dāng)中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細(xì)»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個成年人當(dāng)中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認(rèn)為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細(xì)»
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高血壓及高血壓心力衰竭用藥指南
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常聽到“三高”一詞，高血壓便是其中之一。初期的高血壓和晚期高血壓在用藥上是有所不同的，除此之外由它引發(fā)的心力衰竭所對應(yīng)的藥物也不同。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心血管內(nèi)科的劉麗娟副主任醫(yī)師... 詳細(xì)»
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