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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
腎臟不好包括器質(zhì)性病變、功能性病變，會使人記憶力下降、情緒不佳，還引起人體水腫、尿急、尿頻等，男性腎臟不好還會導(dǎo)致性功能下降、性欲降低、陽痿或早泄等，腎不好的男女應(yīng)及時調(diào)理，以免對身心造成傷害。
調(diào)理腎的方法
1、多喝水。腎可以幫助人體排出體內(nèi)的毒素、廢物，但腎功能運(yùn)行時需要足夠水分輔助。建議平時多喝水，飯前喝水在進(jìn)餐前15分鐘，飯后喝水在完成進(jìn)食后30分鐘
2、調(diào)整飲食習(xí)慣，保證每天攝取足夠的熱量，但避免蛋、豆類、魚等產(chǎn)生過多的含氮物的食物，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，吃溫性食物，不吃寒涼的食物，忌吃各種冷飲和各種生冷瓜果。
3、限制每日鹽分的攝入量，飲食不要太咸，防止腎水過多，避免攝取腌制的加工食品。
4、忌煙忌酒。
5、吃山藥。山藥具有很好的補(bǔ)腎作用，可藥食兩用。
6、多吃黑色食物。黑色食物對補(bǔ)腎是有幫助，例如黑木耳、黑棗、蘑菇、黑豆、黑芝麻、黑米、紫菜、海帶等，可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來食用。
7、腎俞穴是保健腎臟的特效穴位，晚上用溫水泡腳，雙手握成拳，用手指搓后背腰處的腎俞穴。
腎功能病變嚴(yán)重者，平時不僅要注意調(diào)理和保護(hù)腎，還應(yīng)該接受正規(guī)的治療，避免腎臟進(jìn)一步惡化。
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肝怎么調(diào)養(yǎng)
肝臟具有藏血的功能，同時具有排毒解毒的功效，儲存維持人體活動所需的血液，因此養(yǎng)肝護(hù)肝對于促進(jìn)肝臟健康具有重要的意義。有的朋友會通過購買保健品或者藥物來調(diào)養(yǎng)肝臟，但是其實藥物都會給肝臟帶來一定的負(fù)擔(dān)，長... 詳細(xì)»
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指甲和眼睛出問題是腎不好？怎么去進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？
腎臟是人體很重要的一個器官，如果腎臟出了問題的話，會影響人體的代謝能力，影響人體的生長發(fā)育。腎臟出了問題會通過各種方式反應(yīng)到身體表面，有利于人們發(fā)現(xiàn)。例如手指甲和眼睛出現(xiàn)了某些癥狀，可能是腎臟出了問題... 詳細(xì)»
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得了胃病怎么調(diào)養(yǎng)
以下是得了胃病的調(diào)養(yǎng)建議：1.調(diào)整飲食習(xí)慣：者應(yīng)遵循“少食多餐、細(xì)嚼慢咽”的原則，避免暴飲暴食以及吃冷飲、辛辣食物等刺激性食物。適當(dāng)增加高纖維食物的攝入，如蔬菜、水果等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功... 詳細(xì)»
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腎虛了怎么調(diào)養(yǎng)
腎虛的患者調(diào)理有可以通過以下幾個方面：1.節(jié)欲，尤其是要控制住性欲，不能頻繁手淫，同房時間次數(shù)也不能太多，減少熬夜的時間；2.補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些對腎有好處的食物，比如海參、雞蛋等；3.鍛煉身體，每天適... 詳細(xì)»
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胃不好怎么調(diào)養(yǎng)
胃是人體的一個非常重要的器官，胃的功能很多，現(xiàn)代人由于生活和工作壓力比較大，日常飲食不規(guī)律，難免會出現(xiàn)腸胃不好的情況。身體是革命的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香，如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復(fù)... 詳細(xì)»
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