-
-
袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝臟具有藏血的功能，同時具有排毒解毒的功效，儲存維持人體活動所需的血液，因此養(yǎng)肝護肝對于促進肝臟健康具有重要的意義。有的朋友會通過購買保健品或者藥物來調(diào)養(yǎng)肝臟，但是其實藥物都會給肝臟帶來一定的負擔(dān)，長期的還會引發(fā)腎臟疾病。想要更安全有效調(diào)養(yǎng)肝臟，最好是可以通過飲食和生活習(xí)慣來護理肝臟。同時要注意少吃一些傷肝的食物，例如高脂肪和腌制的食物，都會給肝臟帶來負擔(dān)。還有抽煙和酒精也會損害到肝臟健康，建議也要盡量禁言和禁酒。
怒傷肝，生氣很容易引發(fā)肝氣橫逆和肝陽暴張的問題，而且還可能引發(fā)惡心嘔吐和腹痛的癥狀。長期肝氣郁結(jié)還可能引發(fā)高血壓和乳腺增生等問題，因此建議平時要注意保持平和心態(tài)，愉悅快樂的心情可以增強身體抗病能力。側(cè)睡也可以達到養(yǎng)肝的效果，因為肝經(jīng)主要在人體的兩側(cè)，向右側(cè)臥可以幫助養(yǎng)肝氣。血可以自然流進肝經(jīng)里面，可以幫助促進睡眠，同時可以促進肝臟的造血功能。
夏天養(yǎng)肝也要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些綠色的食物，菠菜和椿菜含有豐富的葉綠素和維生素，有助于促進肝臟的再生和修復(fù)能力。而紅色的蔬菜例如番茄和甜菜，有助于刺激人的食物，促進腸胃的吸收和消化能力，達到疏肝活絡(luò)的效果。平時可以的適當(dāng)?shù)囟喑?，達到養(yǎng)肝護肝的效果的。
枸杞泡水也具有一定的養(yǎng)肝效果，建議每天堅持取10克枸杞，枸杞可以修復(fù)受損肝細胞，促進肝細胞生成。肝火旺盛的朋友還可以適當(dāng)多吃奶制品，可以及時補充蛋白質(zhì)。酸奶還可以幫助調(diào)理腸道的有益菌群，有利于排出體內(nèi)的毒素，緩解肝臟的負擔(dān)的。酸奶可以提高身體的抗病能力。像韭菜和木耳等都具有疏肝養(yǎng)肝的效果，建議平時可以多吃這些食物。另外晚上也要注意不要總是熬夜，建議在晚上十一點前入睡，可以讓肝臟適當(dāng)休息，具有很好的養(yǎng)肝效果。
每天保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是非常重要的。剛開始的時候注意不要劇烈運動，避免增加肝臟的負擔(dān)?？梢圆捎寐芑蛘哂斡镜姆绞?，達到健身的效果。養(yǎng)肝需要長期堅持，因此一定要從飲食和運動兩方面長期堅持，才能達到理想的養(yǎng)肝效果的。
-
-
脂肪肝如何調(diào)養(yǎng)
戴敏 副主任醫(yī)師
-
-
胃穿孔怎么調(diào)養(yǎng)
王蒙 主治醫(yī)師
-
-
慢性鼻炎怎么調(diào)養(yǎng)根治
陳海 副主任醫(yī)師
-
-
肺葉切除后怎么調(diào)養(yǎng)
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
肺炎好了之后怎么調(diào)養(yǎng)
何夢璋 副主任醫(yī)師
-
-
頸椎病怎么調(diào)養(yǎng)
宋振杰 主治醫(yī)師
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 肝病專科
擅長：擅長病毒性肝炎—...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 肝病專科
擅長：擅長內(nèi)科急癥的診...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 肝病?？?
擅長：對乙型、丙型等病...
-
-
棗莊市立醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長乙、戊、丙、...
-
-
六安市中醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長于感染性疾病...
-
-
九江市第三人民醫(yī)院 肝病科
擅長：對肝病科等傳染性...
-
-
棗莊市立醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長各型肝病、肝...
-
-
六安市中醫(yī)院 外三科（肝、膽、胰、脾組）
擅長：擅長胃腸及肝膽各...
-
-
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用針刺、推...
-
-
南昌市第三醫(yī)院 口腔科
擅長：對口腔科疾病的診...
-
-
棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：對各種風(fēng)濕免疫性...
-
-
南昌市第三醫(yī)院 兒科
擅長：擅長兒童哮喘、慢...
-
-
趙芯梅 南方醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
調(diào)養(yǎng)腸胃最好方法
-
-
梅衛(wèi)義 中山大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心率低于60如何調(diào)養(yǎng)
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
肝怎么補
-
-
得了肝血管瘤怎么調(diào)養(yǎng)
肝血管瘤是一種常見的肝臟良性腫瘤，通常是由肝臟內(nèi)的血管異常擴張形成。對于診斷為肝血管瘤的患者，合理的調(diào)養(yǎng)和治療非常重要。一、調(diào)整飲食習(xí)慣是肝血管瘤的基本調(diào)養(yǎng)方法之一，首先，少食多餐，合理控制飲食量，避... 詳細»
-
-
腎怎么調(diào)養(yǎng)
腎臟不好包括器質(zhì)性病變、功能性病變，會使人記憶力下降、情緒不佳，還引起人體水腫、尿急、尿頻等，男性腎臟不好還會導(dǎo)致性功能下降、性欲降低、陽痿或早泄等，腎不好的男女應(yīng)及時調(diào)理，以免對身心造成傷害。 詳細»
-
-
得了胃病怎么調(diào)養(yǎng)
以下是得了胃病的調(diào)養(yǎng)建議：1.調(diào)整飲食習(xí)慣：者應(yīng)遵循“少食多餐、細嚼慢咽”的原則，避免暴飲暴食以及吃冷飲、辛辣食物等刺激性食物。適當(dāng)增加高纖維食物的攝入，如蔬菜、水果等，有助于促進腸道蠕動，改善消化功... 詳細»
-
-
腎虛了怎么調(diào)養(yǎng)
腎虛的患者調(diào)理有可以通過以下幾個方面：1.節(jié)欲，尤其是要控制住性欲，不能頻繁手淫，同房時間次數(shù)也不能太多，減少熬夜的時間；2.補充營養(yǎng)，多吃一些對腎有好處的食物，比如海參、雞蛋等；3.鍛煉身體，每天適... 詳細»
-
-
胃不好怎么調(diào)養(yǎng)
胃是人體的一個非常重要的器官，胃的功能很多，現(xiàn)代人由于生活和工作壓力比較大，日常飲食不規(guī)律，難免會出現(xiàn)腸胃不好的情況。身體是革命的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香，如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復(fù)... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號