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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
益生菌和鈣是可以一起吃的，但是要注意兩者吃的時候需要隔開一段時間，這樣有助于兩者的吸收，對于嬰幼兒來說，腸胃的吸收功能會比較薄弱，兩者一起食用的話會增加消化系統(tǒng)的負擔，所以在食用益生菌和鈣的時候需要釋放進補而不要一次過量，這樣才不會給腸胃增加負擔，也不會造成其他方面的影響。隔開時間服用還可以防止嬰幼兒產(chǎn)生便秘的情況。
食用益生菌的好處
1、起初益生菌是人體內(nèi)的細菌，現(xiàn)今成為了改善健康的良藥,對于正在便秘和腹瀉的患者來說，益生菌可以起到一個緩解的作用。
2、益生菌可以控制好糖尿病患者的血糖，對于糖尿病患者來說，是一劑良藥，人們還可以通過益生菌來調節(jié)大腦的正常功能，對人體大腦癡呆、混沌、抑郁進行改善。
鈣的好處有什么
1、 鈣離子對人體內(nèi)的酶反應可以起到激活的作用，可以說鈣就是人體的生命之源，是人體不可缺少的微量元素之一。
2、鈣可以促進人的生長發(fā)育，對于骨骼的生長有巨大作用，同時，鈣還可以凝固人體血液，如果缺少鈣，就會出現(xiàn)牙齦出血或者其他的不規(guī)則出血，月經(jīng)的量也會變多。
3、鈣離子對人體內(nèi)分泌腺激素的分泌有決定性作用，鈣元素對于人體的消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)起到維持的作用。
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