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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
有些嬰兒白天睡覺，晚上精神變得特別好，寶寶這種日夜顛倒的睡覺習慣，不僅會給家人造成很多麻煩，對寶寶身體健康也有一定的不良影響，所以需要采取一定方法來糾正這種不良習慣，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
寶寶睡覺日夜顛倒的影響
1、影響身體發(fā)育。寶寶睡覺的時間比成人長很多，生長素一般在22點至凌晨1點分泌，睡眠狀態(tài)有利于生長素分泌，長此以往，易影響寶寶身高。
2、影響作息規(guī)律。日夜顛倒影響睡眠質(zhì)量，也會影響以后的作息習慣。
3、寶寶睡眠不好容易哭鬧，寶寶只能通過哭鬧和家長溝通，會造成性格上的偏差或者缺陷。
4、影響精神狀態(tài)，白天的不如晚上睡眠質(zhì)量高，精神狀態(tài)不好，顯得木訥呆滯。
糾正睡眠習慣的方法
1、讓寶寶將日夜區(qū)別清楚。白天多帶寶寶出門走動，若寶寶在房間休息也不必調(diào)整室內(nèi)光線，寶寶睡醒后可以多和寶寶玩，這樣寶寶晚上累了自然就睡了。
2、限制寶寶白天的睡眠時間，一次不要超過3~4小時，到時間叫醒寶寶，醒來后拿玩具給寶寶玩，刺激寶寶的反應。
3、下午5點以后不要讓寶寶睡覺，以免晚上不睡。
4、在寶寶睡覺前可播放一些輕柔的音樂，作為睡眠提示，晚上睡覺前也做相同的事情，寶寶聽到音樂就會睡覺了。
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