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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
脾胃屬于人體的消化系統(tǒng)，脾胃不好的人大部分都是脾胃虛寒。脾胃不好的人容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，還會影響人體健康。脾胃不好的人可以嘗試一些有效的健脾胃方法，調(diào)理脾胃，若是由于腸胃疾病引起的，則應及早進行治療。
健脾胃的方法
1、運動是最好的良藥。
扭腰，雙手做跑步姿勢，雙腳抓地不動，腰部先向左扭到最大角度，保持30秒，再向右扭動到最大角度，保持30秒，左右各做60次，不僅可以健脾胃，還能緩解便秘、失眠。
蹲馬步，保持蹲馬步的姿勢2~3分鐘即可，注意上半身要保持直立，不要向前傾，也不要向后靠。
2、通脾經(jīng)。脾經(jīng)位于人體大腿內(nèi)側(cè)，脾經(jīng)穴位大多位于小腿，可敲打脾經(jīng)或點按脾經(jīng)的穴位。
3、叩齒。每日晨起先門牙互扣，再后牙互扣歐，最后兩次虎牙分別互扣，每回合36次，最后用舌頭舔嘴唇一周。
4、改變飲食習慣，不吃油膩、刺激的食物，這些食物會導致消化不良，可以吃一些健脾胃的食物，可吃干姜泡水健運脾胃，可用山楂泡水喝，消食化積。
5、養(yǎng)脾胃需要堅持，不是立竿見影的，注意少吃甜食，不可吃得過飽，會加重脾胃的負擔。
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健脾胃的藥材
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寶寶怎樣健脾胃有效
脾胃指的是脾臟和胃部，都是內(nèi)臟器官；脾胃虛寒的癥狀主要表現(xiàn)為胃疼、食欲不振、面色變差、四肢寒冷，女性還會伴隨月經(jīng)不調(diào)、大便溏稀等癥狀，脾胃虛寒的患者大多是食用過多冰冷的食物或受了寒氣導致脾胃寒濕過重，... 詳細»
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寶寶怎樣健脾胃
嬰兒健脾健胃的三種方法：第一，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。避免嬰兒吃生冷、辛辣等刺激性食物，堅持每天定期定量進食，注意增加營養(yǎng)，易消化，輕食，可多吃脾胃食品，如谷子南瓜粥、山藥蓮子湯或大麥棗粥等。第二，中醫(yī)推拿推拿... 詳細»
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小孩健脾胃的湯
健脾胃的湯有胡蘿卜羊肉湯、茶樹菇排骨湯、排骨山藥湯、紅棗銀耳湯、紅棗鮮雞湯等湯類。很多寶寶從出生開始，脾胃就比較弱，而且發(fā)育得也比較緩慢，在這個時候可以給寶寶多吃一些容易消化的東西，以粥為主，也可以煲... 詳細»
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幼兒健脾胃的藥
小兒健脾健胃的藥物主要有以下幾種：首先，異功散。異功散主要成分有人參、白術(shù)、茯苓、甘草、陳皮等，對健脾健胃有很好的作用，適合小兒脾胃氣虛的癥狀。其次，平胃散可用于兒童。平胃散的成分主要有蒼術(shù)、厚樸、陳... 詳細»
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小兒健脾胃推拿的方法
因為小兒的胃腸功能低下，脾胃較為虛弱，更容易出現(xiàn)各種消化不良的情況，所以小兒可以經(jīng)常進行一些推拿來健脾強胃。小兒推拿對于改善胃腸功能，提高消化能力，增加食欲，改善體質(zhì)等都會有一定的幫助。 詳細»
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