女性懷孕后應(yīng)定期產(chǎn)檢，可以及時發(fā)現(xiàn)胎兒在生長發(fā)育中存在的問題，若產(chǎn)檢結(jié)果顯示胎兒偏小，者主要是因為胎兒營養(yǎng)不足導(dǎo)致生長發(fā)育較為緩慢，應(yīng)及時采取措施來調(diào)理，以免影響寶寶出生后的身體免疫力和抵抗力。
懷孕孩子偏小時孕婦應(yīng)多吃的食物
1、蛋白質(zhì)。孕婦應(yīng)保證每天攝入足量的蛋白質(zhì)，可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如蛋類、豆類、魚類、肉、奶制品等食物。
2、脂肪。選擇深海魚類、堅果、酪梨以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來的優(yōu)質(zhì)油脂，例如亞麻籽油或橄欖油。
3、葉酸。葉酸可以促進(jìn)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，按時按量服用葉酸制劑，也可多吃萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等。
4、鈣?？蓮呐Ｄ獭⒑?、蝦皮、堅果類食物中獲取。
還有一些孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)，需要均衡飲食。
孕婦的科學(xué)食補方法
1、早餐是非常重要的，應(yīng)按時吃早餐，且早餐應(yīng)營養(yǎng)豐富。
2、食物要新鮮、衛(wèi)生、低脂肪，且不含添加劑。
3、少吃高熱量食物，在孕中、晚期額外補充300卡路里的熱量即可。
4、多吃魚與貝類食物，有助于胎兒大腦發(fā)育，但要避免汞含量過高的魚類，可以食用蝦、三文魚以及金槍魚。
5、孕婦不要挑食，合理膳食才能讓寶寶更快發(fā)育。
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