女性進(jìn)入青春期后就會經(jīng)歷生理期，月經(jīng)來潮一般會持續(xù)在3到7天內(nèi)，“出血量”在100毫升內(nèi)，具有周期性和規(guī)律性。此時，由于內(nèi)分泌作用，女性大腦皮層的興奮性降低，免疫力降低，身體變得虛弱，非常容易受到細(xì)菌感染并誘發(fā)疾病。
如果在月經(jīng)期間不注意身體護(hù)理，容易患上各種急慢性婦科疾病。那么女性在月經(jīng)期間容易犯什么錯誤呢？在這里告訴所有女性朋友，在月經(jīng)期間，不要做這些事。
女人來月經(jīng)時，別做這5件傻事
1、喝濃茶、奶茶
通常喝濃茶對身體影響不大，但最好不要在月經(jīng)期間喝。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)特別注意自己的身體，不要喝杯濃茶來防疲勞。喝濃茶會影響鐵的吸收，并容易引起缺鐵性貧血。
有些女性一般都喜歡喝奶茶，但是在月經(jīng)期間最好少喝。因?yàn)槟滩柚饕砑恿烁鞣N添加劑，沒有什么營養(yǎng)，糖分含量比較高，這會導(dǎo)致人體吸收過多的卡路里并增加體重。因此，最好在月經(jīng)期間多吃新鮮水果和蔬菜，這種食物潤腸通便，有助于緩解月經(jīng)期間大便干燥和便秘癥狀，并避免便秘引起的盆腔和下半身充血。
2、夫妻生活
月經(jīng)來臨時，女性的身體抵抗力非常差，并伴有出血。如果您此時生活在夫妻之間，則容易引起痛經(jīng)，私處充血、細(xì)菌感染和婦科炎癥。從長遠(yuǎn)來看，很容易引起不孕。因此，在月經(jīng)期間一定要避免進(jìn)行性生活。
3、捶腰、按摩腰部
由于月經(jīng)期，大量的盆腔充血會引起腰酸脹，有些女性會去按摩或捶打自己的腰部，這會加劇盆腔充血，使腰部變得更酸，并延長月經(jīng)期。
4、吃生冷食物
女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免食用冷食。除了冷飲、冰水、冰淇淋和其他冷的東西，例如螃蟹、西瓜、柿子等，這些食物也是寒涼性的的食物，在月經(jīng)期間要盡量不食用。如果您食用這些冷的東西，會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，影響子宮的正常收縮，導(dǎo)致月經(jīng)不及時排出，從而引起痛經(jīng)，并使宮寒惡化，引起婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)。
5、大聲K歌
月經(jīng)期間，不僅盆腔會充血，而且聲帶中的毛細(xì)血管和鼻咽粘膜也會充血水腫。此時，由于聲帶處于張緊狀態(tài)并且高速振動，毛細(xì)血管破裂，會導(dǎo)致聲音嘶啞或損壞聲線，這種損壞可能是永久性的。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意不要做上述傻事外，還要注意為身體補(bǔ)充營養(yǎng)以維持身體。如果之前有做過這些事，建議盡快進(jìn)行更改，否則可能只是自找苦吃，不要拿自己的健康開玩笑。
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