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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內科
男孩發(fā)育關鍵時期一般是青春期，從11歲~18歲之間，生殖系統(tǒng)的發(fā)育與功能日趨成熟。第一性征的變化是陰莖變粗變長，生殖器睪丸變大。第二性征的特征是喉結突出，嗓音變粗，出現(xiàn)陰毛等，這些主要是睪丸分泌的雄激素增多引起的，還可以出現(xiàn)遺精等，要注意青春期衛(wèi)生。
男孩發(fā)育順序特征
1、10~12歲，男孩前列腺開始分泌，喉節(jié)增大。12~13歲，睪丸增大，陰莖迅速增長，陰毛生長。
2、13~14歲，男孩聲音變粗，乳頭下有硬結。14~15歲出現(xiàn)變音，首次遺精，腋毛出現(xiàn)。15~16歲陰囊顏色變深。
3、16~17歲，長胡須，陰毛分布呈棱型。17~18歲，向成熟型過渡，生長趨向緩慢。
利于男孩發(fā)育的飲食
1、充足膳食鈣，男孩進入青春期后，每日可以從飲食中攝入鈣元素1200毫克，其中鈣的最好食物來源是奶、奶制品和蝦皮，因此，每日膳食不可缺少奶類。
2、充足能量，蛋白質和各種營養(yǎng)素，需要滿足男孩生長發(fā)育的需要，因此要供給營養(yǎng)豐富的平衡膳食。
3、補充鐵，膳食中要注意多補充，如肝臟、豆腐、瘦肉等含鐵元素的食物，同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和菜，以促進鐵的吸收。
4、補充鋅，青春期每日鋅的攝入量為15毫克，可促進性發(fā)育和體格發(fā)育。其中含鋅多的食物有瘦肉、堅果、海產品等。
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