肺在人體中的最大作用是提供氧氣和排出廢氣，一旦該器官出現(xiàn)問(wèn)題，由于無(wú)法獲取足夠的氧氣，廢氣也會(huì)積聚過(guò)多，人體可能會(huì)遭受各種問(wèn)題的困擾。氧氣是人類(lèi)細(xì)胞賴以生存和運(yùn)作的基本物質(zhì)，沒(méi)有它細(xì)胞將無(wú)法正常工作，器官無(wú)法正常運(yùn)行，最終人類(lèi)將無(wú)法生存。過(guò)多的廢氣積聚會(huì)損壞肺等器官，并最終影響人體健康。因此，保護(hù)肺部和滋養(yǎng)肺部顯得尤為重要。
肺部功能良好的人，會(huì)有哪些特征呢？
1、皮膚光澤，嘴唇紅潤(rùn)
肺功能良好的人有更強(qiáng)的能力交換氧氣，并為身體提供更多的氧氣。氧氣供應(yīng)給人體的所有細(xì)胞以及全身的血液系統(tǒng)，包括皮膚細(xì)胞。如果一個(gè)人的肺功能良好，嘴唇就會(huì)紅潤(rùn)發(fā)亮。相反，如果肺功能受損，嘴唇顏色會(huì)更深，特別是那些長(zhǎng)期吸煙的人，嘴唇甚至?xí)冏稀?/p>
2、呼吸順暢有力
呼吸是肺的主要功能，一個(gè)健康的肺可以有力而平穩(wěn)地呼吸，對(duì)于肺不好的人，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等問(wèn)題。許多人走了幾步后會(huì)感到胸悶、氣短，這些都是肺部不良的表現(xiàn)。還有全年吸煙的人和從事特殊工作的人，如煤礦工人和教師，由于吸入大量灰塵，他們比較容易患肺病。
3、肺活量比較大
在正常情況下，肺功能強(qiáng)的人的肺活量更大，肺功能差的人的肺活量也較小，肺活量不是靜態(tài)值，可以通過(guò)正常運(yùn)動(dòng)來(lái)提高。如果一個(gè)正常的年輕人一口氣爬到6樓沒(méi)有喘氣，那證明肺活量相對(duì)較大，并且肺部相對(duì)健康。
多吃哪些食物對(duì)肺部健康有益？
1、梨
梨具有潤(rùn)肺，止咳等功效，梨還包含各種微量元素，例如鈣、磷、鐵、碘、鉀和纖維素。經(jīng)常吸煙的人可以吃更多的梨，來(lái)幫助身體清除肺部的垃圾和毒素，從而使身體更健康。
2、木耳
盡管木耳看上去難看，但它卻很有營(yíng)養(yǎng)。人們經(jīng)常吃一些木耳來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，它也可以清除肺部的灰塵、顆粒和其他有害物質(zhì)。
3、山藥
山藥含有很多營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖和其他營(yíng)養(yǎng)素。山藥是常吃的一種食物，多吃山藥對(duì)身體非常有益，其作用之一是補(bǔ)肺、祛痰，不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且對(duì)慢性支氣管炎也非常有效。
4、蓮藕
蓮藕也是我們喜歡吃的一種食物，無(wú)論是炒菜、涼菜還是火鍋，它都是又脆又好吃。蓮藕的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和氧化酶，對(duì)提高免疫力有很大作用，和百合煲湯食用還能夠清心安神、潤(rùn)肺止咳。
5、蘿卜
蘿卜屬于根莖類(lèi)蔬菜，蘿卜含有芥末油，可以促進(jìn)腸胃的消化，它還含有豐富的維生素C、多種微量元素、淀粉酶等。人們食用蘿卜后，可以增強(qiáng)身體的免疫能力，還可以清潔一次肺部，增強(qiáng)細(xì)胞活力，預(yù)防肺部疾病。因此，建議吸煙者每周至少吃一次蘿卜。
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